當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

為什么老年人容易駝背

2017-09-30 10:23:59  來源:360常識網   熱度:
導語:過了40歲,適當補充鈣片,增加鈣的吸收,另一方面曬曬太陽,補充維生素d,增加血液中鈣進入骨頭所需的輔助因子,做做運動如慢跑、太極拳等促進人體成骨細胞活躍生長。內外兼顧,這樣就能最大限度地預防骨質疏松。

為什么老年人容易駝背

為什么老年人容易駝背

其一,身體的受力關節部位,如腰、膝、踝等關節出現疼痛;

其二,骨頭萎縮,特別是脊椎椎體容易萎縮,可能年輕時身高是165厘米,結果到了老年就成了160厘米,人變得彎腰駝背;

其三,就是容易發生骨折,最常見的是脊椎壓縮性骨折,比如在公共汽車上,突然一個急剎車,在事先沒有防備的情況下,身體沒有站穩,晃動幾下,老年人的腰椎或者胸椎就發生了壓縮性骨折。

再就是老年人不小心跌倒,用手支撐地面時,腕關節發生骨折,如果說以上這兩種骨折還不算什么嚴重情況的話,最要命的還是髖關節發生骨折,很多老人在大街上為躲避呼嘯而來的車輛,突然一閃身,腿部扭轉的力量無法擺動整個身體,致使髖關節發生骨折,有些司機還覺得挺冤枉,車都還沒碰到人,人就跌倒骨折了。而這種骨折對老年人而言簡直就是“死亡的喪鐘”,由于髖關節無法上夾板,患者只能平躺在床上,一躺就是兩個月。老是躺著不動,肺部積水發生感染、尿道排泄不暢發生泌尿系感染、臀部還生褥瘡,所以40%-60%的患者都死于上述并發癥。

所以,老年人尤其要注意千萬別骨折,避免骨折,就要從中年起預防骨質疏松。由于骨頭就像樹木一樣,人老了好比樹老了,會腐朽,出現樹洞,而骨頭也會稀疏,出現空隙,人就容易發生胸椎、腰椎壓縮性骨折,由此帶來了行動不便、彎腰駝背、持續腰背疼痛,此時應及時到醫院就診。

預防骨質疏松小貼士:

人體的骨頭質量相當于人一生中儲存的錢,年輕的時候會存錢,年老了可以慢慢花,而不會虧空,所以應該從青少年時期開始注意營養均衡。

建議多吃豆制品如豆漿、豆腐等,海產品也是不錯的選擇,用海魚的魚頭煮湯對中老年人再好不過,不像豬骨湯那么多膽固醇。有些人喜歡喝茶、咖啡等,這些飲料過量不利于鈣的吸收,所以對于這類飲料還是不宜過量。一般人正常飲食,一頓飯的含鈣量約400毫克,一日三餐,完全可以滿足人一天1000毫克鈣的需求量。但一些女性要減肥,一偏食營養可能就不夠了。

另外,過了40歲,適當補充鈣片,增加鈣的吸收,另一方面曬曬太陽,補充維生素d,增加血液中鈣進入骨頭所需的輔助因子,做做運動如慢跑、太極拳等促進人體成骨細胞活躍生長。內外兼顧,這樣就能最大限度地預防骨質疏松。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产在线精品一区二区高清不卡| 亚洲精品日韩中文字幕久久久| 亚洲中文字幕久久精品无码A| 国产精品免费αv视频| 国产福利视精品永久免费| 中文字幕久热精品视频在线| 人妻无码久久精品人妻| 亚洲精品综合一二三区在线| 国产啪亚洲国产精品无码| 亚洲Av永久无码精品黑人| 99热成人精品国产免国语的| 久草视频精品在线| 最新69国产成人精品免费视频动漫 | 国产精品特黄毛片| 七次郎在线视频观看精品| 亚洲宅男精品一区在线观看| 久久久久国产精品| 亚洲精品成a人在线观看| 国产精品玖玖玖在线资源| 久久精品99久久香蕉国产色戒 | 国语精品一区二区三区| 四虎永久在线精品免费观看地址| 无码精品A∨在线观看免费| 一区二区三区精品| 真实国产乱子伦精品视频| 亚洲精品成人网久久久久久| 精品久久亚洲一级α| 国产精品影音先锋| 久久99精品久久久久久动态图| 成人精品视频一区二区三区不卡 | 亚洲国产成人精品久久| 久久精品韩国三级| 国产午夜精品理论片免费观看| re99热久久这里只有精品| 精品久久中文字幕| 国产成人精品久久久久| 亚洲综合精品伊人久久| 最新欧美精品一区二区三区| 亚洲国产精品张柏芝在线观看| 亚洲国产精品国自产电影| 亚洲高清专区日韩精品|