為什么老年人容易駝背

其一，身體的受力關(guān)節(jié)部位，如腰、膝、踝等關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛；

其二，骨頭萎縮，特別是脊椎椎體容易萎縮，可能年輕時(shí)身高是165厘米，結(jié)果到了老年就成了160厘米，人變得彎腰駝背；

其三，就是容易發(fā)生骨折，最常見的是脊椎壓縮性骨折，比如在公共汽車上，突然一個(gè)急剎車，在事先沒有防備的情況下，身體沒有站穩(wěn)，晃動(dòng)幾下，老年人的腰椎或者胸椎就發(fā)生了壓縮性骨折。

再就是老年人不小心跌倒，用手支撐地面時(shí)，腕關(guān)節(jié)發(fā)生骨折，如果說以上這兩種骨折還不算什么嚴(yán)重情況的話，最要命的還是髖關(guān)節(jié)發(fā)生骨折，很多老人在大街上為躲避呼嘯而來的車輛，突然一閃身，腿部扭轉(zhuǎn)的力量無法擺動(dòng)整個(gè)身體，致使髖關(guān)節(jié)發(fā)生骨折，有些司機(jī)還覺得挺冤枉，車都還沒碰到人，人就跌倒骨折了。而這種骨折對老年人而言簡直就是“死亡的喪鐘”，由于髖關(guān)節(jié)無法上夾板，患者只能平躺在床上，一躺就是兩個(gè)月。老是躺著不動(dòng)，肺部積水發(fā)生感染、尿道排泄不暢發(fā)生泌尿系感染、臀部還生褥瘡，所以40%-60%的患者都死于上述并發(fā)癥。

所以，老年人尤其要注意千萬別骨折，避免骨折，就要從中年起預(yù)防骨質(zhì)疏松。由于骨頭就像樹木一樣，人老了好比樹老了，會(huì)腐朽，出現(xiàn)樹洞，而骨頭也會(huì)稀疏，出現(xiàn)空隙，人就容易發(fā)生胸椎、腰椎壓縮性骨折，由此帶來了行動(dòng)不便、彎腰駝背、持續(xù)腰背疼痛，此時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

預(yù)防骨質(zhì)疏松小貼士：

人體的骨頭質(zhì)量相當(dāng)于人一生中儲(chǔ)存的錢，年輕的時(shí)候會(huì)存錢，年老了可以慢慢花，而不會(huì)虧空，所以應(yīng)該從青少年時(shí)期開始注意營養(yǎng)均衡。

建議多吃豆制品如豆?jié){、豆腐等，海產(chǎn)品也是不錯(cuò)的選擇，用海魚的魚頭煮湯對中老年人再好不過，不像豬骨湯那么多膽固醇。有些人喜歡喝茶、咖啡等，這些飲料過量不利于鈣的吸收，所以對于這類飲料還是不宜過量。一般人正常飲食，一頓飯的含鈣量約400毫克，一日三餐，完全可以滿足人一天1000毫克鈣的需求量。但一些女性要減肥，一偏食營養(yǎng)可能就不夠了。

另外，過了40歲，適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，增加鈣的吸收，另一方面曬曬太陽，補(bǔ)充維生素d，增加血液中鈣進(jìn)入骨頭所需的輔助因子，做做運(yùn)動(dòng)如慢跑、太極拳等促進(jìn)人體成骨細(xì)胞活躍生長。內(nèi)外兼顧，這樣就能最大限度地預(yù)防骨質(zhì)疏松。