中老年人養生六大誤區 保健品多吃無益
2016-05-19 09:16:54 來源：360常識網
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導語：隨著生活水平的逐漸提高，人們對于健康養生這一方面越來越重視，特別是老年朋友們，似乎每個人都有自己的一套養生法。但是，有些老年人的一些養生做法是錯誤的。
隨著生活水平的逐漸提高，人們對于健康養生這一方面越來越重視，特別是老年朋友們，似乎每個人都有自己的一套養生法。但是，有些老年人的一些養生做法是錯誤的。以下小編盤點了一些老人養生的幾個誤區，希望老年人避免這些誤區，健康養生。
保健品要多吃
吃保健品對于老年朋友來說是最直接的健康養生方式，以至于很多老人都過度依賴保健品，身體哪里不舒服馬上就會想到要吃保健品。其實，保健品是不能隨便吃的，食用保健品的原則是：缺啥補啥。而且我們常說的保健品它并不能替代藥物。
老年人吃的東西要糊糊爛爛
生活中，很多老年人都會把東西煮得糊爛一些，這樣比較好入口好消化。實際上，常吃糊爛的食物，會因為缺乏色、香、味而讓食欲降低，反而造成老人營養不良。
飲食越清淡越好
現在越來越多的老年朋友都傾向于飲食清淡，這樣的想法雖然沒有錯，但是千萬不能太過極端。吃素也不能一點葷菜都不吃，需要適當葷素搭配保持營養均衡。
鈣補得越多越好
事實上，老人血液中鈣的含量過高，會導致高鈣血癥，炳輝引起并發癥，比如腎結石、血管鈣化等，后果會比較嚴重，所以并不是鈣補得越多越好。
晨練要趕早
很多老人都覺得早上空氣清新，在清晨鍛煉是對身體最好的，其實這并不科學。晨起空氣中的二氧化碳較多，所以晨練最好安排在太陽出來后更為健康。
飯后百步走有益身心
“飯后百步走，活到九十九”，不少老年人都將此作為健身格言，但飯后百步走并沒有科學依據，反而飯后百步走還會影響身體健康。因為吃飽飯后，老年人的心臟負荷增加，餐后運動對心血管系統有明顯負面作用，因此，老年人應該避免在飽餐后馬上去散步。養老頻道建議吃完飯最少要過半個小時才開始做運動。
