老年人失眠怎么辦 中醫秘方治老人失眠

父母的健康是子女們最關心的事情，人一旦到了老年就會出現各種各樣的情況，老年人失眠怎么辦呢？我們首先要弄清楚老年人失眠的原因，春季到了之后，許多的老年人都出現了睡不好的情況，下面就一起來看看老年人失眠治療偏方有哪些吧！

老人失眠癥的中醫治療方法

失眠是很多人的困擾，不僅僅是上班族容易失眠，老年失眠癥不同于中青年的失眠特點，在病因病機方面與精神思想因素關系不大，不像中青年那樣主要由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷所致，故其治療如同于中青年之失眠，則效果多不滿意。

其實，老年失眠癥是由年老帶來的全身和大腦皮質生理變化所導致的，治療應從改善老年人全身和大腦生理衰退狀況為主。使用老年失眠癥的治療藥物應注意以下幾點：

1.組方應以補腎為主，活血安神為輔，不要主次倒置。

2.補益藥物用量要適中，因為老年人對補益藥物之吸收能力偏低，用量過大極易導致氣機壅滯，血脈不暢。

3.藥性應平和，如藥性燥熱則易傷陰耗血，偏于寒涼易致傷陽礙胃，活血化瘀不應峻猛，否則亦傷氣血。

中藥治療建議

在中成藥中，可用于治療本癥者有以下幾種：

1.能補肺益腎，有調血脂、抗動脈硬化及鎮靜助眠作用。

2. 因靈芝有鎮靜安神作用，且有降血脂、降血糖、抗動脈硬化作用，故適用于本癥。另有烏靈膠囊，系烏靈菌制劑。烏靈菌作用與靈芝類似，亦可用。

3.由補腎養腦諸藥及活血通脈藥組成，配伍合理，有益于腦。

4.黃精、首烏等中西藥物配伍，效果較好。

5.為鎮靜安神、益腎養腦藥。

6.蜂王漿、胎盤片 兩藥均補腎益精、大補氣血、養腦，治療失眠有一定的作用。

7.龜齡集為傳統中藥制劑，含人參、鹿茸、熟地、枸杞子、海馬、雀腦、龜板等多種補腎益精藥。因動物成分較多故藥力較強，適用于包括老年性失眠癥在內的多種老年性疾病。須注意此藥性偏溫熱，久用或過量服用有助熱生火之副作用，應隨時了解用藥反應，調整用法用量。另有補腎健腦丸，藥力較強但性熱，陰虛火旺者應忌用。

8.腦靈素片有補腎益腦作用，價格低廉，藥力略弱，可適當加大用量。

9.活血化瘀藥通利腦血管藥可用步長腦心通、通心絡、五福心腦清、藻酸雙酯鈉等。

10. 本癥針刺治療也有一定效果。取穴：足三里、三陰交、太溪、內關、神門、風池、百會、太陽、印堂、腎腧、脾腧、心腧、華佗夾脊、關元、氣海。其中足三里、三陰交、關元、氣海、腎腧、脾腧、心腧穴均可針灸并用。耳針取神門、皮質下、內分泌、腦點。

補充4大營養素防失眠

1.鈣

鈣能強化神經系統的傳導反應，幫助調節心跳、肌肉收縮。補充足夠的鈣質，有助于安定情緒、消除緊張壓力，進而幫助入睡。

2.鎂

鎂具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能，是能安定情緒、消除焦慮的營養素。飲食中若缺乏鎂，會造成容易緊張、情緒起伏較大，加重入睡困難。

3.維生素b群

如果你感覺煩躁不安，可以多攝取富含維生素b群的食物。維生素b群能維護神經系統的穩定，具安穩情緒的療效。

4.鋅

鋅的主要作用是幫助成長發育，因為它有助于大腦神經細胞的代謝作用，故對改善失眠有所幫助。

老年人失眠怎么辦？八大食物給你好睡眠

老年人經常失眠成為越來越多關心的話題，睡眠質量不好，很容易影響身體健康狀況，那老年人失眠吃些什么食物可以緩解呢？下面趕緊和我們一起來看一下吧。

1、土豆

土豆也是失眠老年人不錯的選擇，適量的食用土豆可以清除對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以適量的增加點土豆的攝取量。

2、杏仁

在杏仁中含有大量的色氨酸，它是幫助老年人擁有一個良好睡眠的保證，除此之外，在杏仁中還含有適量的肌肉松弛劑--鎂，它能夠幫助老年人在輕松舒服的狀況下安然入睡。

3、蜂蜜

在晚上失眠吃什么好的問題中，老年人不妨給自己泡一杯蜂蜜茶，比如在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大腦停止產生進食素，從而讓老年人更快的入睡。

4、龍眼肉

龍眼肉為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。蓮子芡實豬肉湯。蓮子肉50克，芡實肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟后用食鹽調味食之。以上適合中老年人失眠情況的食物，都是生活中常見得再不能常見的食品了。只要患者注意方法，堅持使用，肯定會看到效果的。

5、牛奶

牛奶含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。

6、小米

小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

7、火雞

專家建議老年人群，在晚餐的飲食中，適量的吃點火雞是非常好的，它可以幫助老年人擁有良好的睡眠。這是由于在火雞中含有豐富的色氨酸，它具有很好的催眠以及助眠的作用。

8、大棗

大棗味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良饕，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。

結語：父母能夠度過一個健康幸福的晚年是每個子女最大的心愿，但是老人們經常出現一些癥狀，失眠是最常見的一種！相信上述介紹的這些治療老年人失眠的方法和飲食調理，一定能夠幫助廣大的老年朋友們擺脫失眠的困擾！