老年保健 告別老花眼只因吃了它
人到老年，眼睛越來越不“爭氣”了，老眼模糊、視力下降、重影等，嚴重影響老年人的視線。那么，老花眼怎么辦呢？如何治療老花眼呢？下面我們一起到文中看看，老年保健的方法吧！
進入老年，許多人都難免有不同程度的老花眼，這是人體衰老的自然現(xiàn)象。因此，老年人的身體需要一些特別的保養(yǎng)。
預防老花眼的飲食調(diào)節(jié)和食療方
營養(yǎng)調(diào)整是預防和減輕老花眼癥狀的最好方法，老年人患有老花眼與影響晶狀體代謝的因素有關(guān)，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關(guān)。
專家提醒，患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。
為了防止眼壓的升高，應(yīng)多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。
接下來，再來看看預防老花眼的食療方都有哪些吧。
預防老花眼的食療方
桑椹糖
取500克桑椹搗爛煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色并能拔細絲時，傾倒在涂有麻油的大理石石板(或不銹鋼板)上，切成糖塊，隨時含服。此方對，腎陰虧損者最相宜。
雞肝羹
取雞肝一具，洗凈切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方對眼花視物不清有效。
黑芝麻粥
取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內(nèi)炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。
復合黃瓜汁
黃瓜150g，番茄150g，檸檬汁5ml。黃瓜切成片，番茄用溫開水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁機中榨取汁，調(diào)入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服，或當飲料，分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。
芹菜藕汁
芹菜150g，藕150g，黃瓜100g，檸檬汁5ml。芹菜去葉后切成碎小段，鮮藕去節(jié)切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機中榨取汁，調(diào)入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服。或當飲料，分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。
果汁蛋奶
蘋果1個，蘆柑1個，雞蛋1只，牛奶200ml，蜂蜜10ml。蘋果肉切成小丁，蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。牛奶倒入鍋中，中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊，臨近沸騰時離火。趁溫熱加入果汁及蜂蜜，拌和均勻即成。早晚2次分服，或與早點同時服食，1次吃完。本食療方適用于各型老花眼。
老花眼要如何防治呢
一、經(jīng)常眨眼睛
老年人經(jīng)常用一開一閉的眨眼方法，能起到振奮眼肌的作用，同時還可用雙手按摩眼部四周，有助于滋潤眼球，對預防更年期老花眼具有很大的幫助。
二、轉(zhuǎn)動雙眼
用眼過后，靜坐，眼睛向左又向右，上下左右轉(zhuǎn)動，有不僅有助于緩解眼疲勞，同時還可使眼肌更健康。
三、集中眼力看東西
很多老人習慣用余光看東西，這樣不僅不利于老花眼的恢復，同時還有可能會加重眼疲勞。
四、正確的用眼習慣
老年人看書，看電視的時間長，如果不注意坐姿，就會加重用眼疲勞，影響到整個眼球的恢復。因此要注意用眼習慣，盡量不要在床上，上廁所的時候看書，看電視的時候至少要保持1.5米的距離，每次最好不要超過2個小時。
五、眼保健操
對于老年人來說，平時多做眼保健操，可減少老花眼的癥狀。
六、注意睡眠質(zhì)量
老年人心理壓力大，睡眠質(zhì)量不如年輕人，如果睡眠不足的話，那么白天視物就會模糊，所以要保證睡眠質(zhì)量。
平時大家需要注意老花眼的出現(xiàn)，而且要注意身體的調(diào)理方法，全面的進行保健身體，有效地補充維生素，而且要注意自身的調(diào)理方式，全面的進行護理，并且在日常生活當中，也要注意眼睛的變化，避免造成眼睛干燥。
老花眼如何治療
老花眼首先可以通過食補治療，老年人可以多吃點黑豆、枸杞、菊花等食材熬的湯或者粥。還要注意多攝取富含維生素a、b的食物。如豬肝等動物內(nèi)臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、荔枝等。
在運動方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內(nèi)角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅發(fā)熱，微感酸脹為度。然后再用兩手拇指背側(cè)按摩雙側(cè)攢竹穴(眉頭皺起處)，每次1分鐘，早晚各1次。
此外，老人還可用熱敷法防治老花眼，先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰干后，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。毛巾溫度降低后，再泡在水中后擰干敷在眼上，這樣反復做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。這時候，老年人就可以感覺雙眼有濕潤、清爽、視線清晰的感覺。如果能長期堅持，效果會更好。
結(jié)語：老花眼嚴重影響老年人的視線，因此，及時的治療是關(guān)鍵。以上是小編總結(jié)的有關(guān)如何治療老花眼以及治療老花眼的方法，希望小編的推薦能夠幫助到老年朋友們！
