所謂“人到中年，身不由己”，這句話在這篇文章中送給廣大別人家的婆婆和媽媽。在現(xiàn)實生活中，我們常常會聽到媽媽級、婆婆輩的女性抱怨這里疼那里疼，作為兒女，我們也會說帶她們?nèi)メt(yī)院檢查一下，多數(shù)情況下她們的回答都是：不去。時間長了，她們再抱怨時，我們要么認為她們是裝的，要么就覺得習(xí)以為常。那么為什么媽媽們、婆婆們會覺得這里疼那里疼呢？

第一，她們是真的疼

大家都說現(xiàn)代年輕人壓力很大，其實中年女性的壓力也不比我們小。隨著生活節(jié)奏的不斷加快，中年女性的壓力也來自四面八方，家庭、身體機制甚至包括工作，當(dāng)然，各種病癥也隨之而來。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，乳腺增生、抑郁癥、偏頭痛、腰背痛和膽結(jié)石是中年女性最易患的五種疾病。所以你的婆婆總是這里疼那里疼，其實她們是真的疼。

第二，她們需要子女的關(guān)心，家人的呵護

女性至中年，卵巢功能衰退，月經(jīng)停止，卵泡不再發(fā)育和分泌雌激素，人體的整個激素調(diào)節(jié)機制都在發(fā)生改變，因此會出現(xiàn)很多絕經(jīng)期綜合征。所以女性絕經(jīng)期常常表現(xiàn)出心情和情緒的極端變化，如煩躁、易激動、失眠，焦慮、內(nèi)心不安、抑郁等。此外，更年期綜合征還包括陣發(fā)性臉潮紅、潮熱、出汗，皮膚干燥、瘙癢、有時皮膚還有蟻爬的感覺，并且皮膚失去彈性，皺紋增多，肌肉逐漸松弛，有時還會有疼痛，易疲勞或乏力、頭疼、頭暈和血壓不穩(wěn)等。

所以當(dāng)媽媽、婆婆們說這里疼那里疼的時候，我們不要一味地說帶她們?nèi)メt(yī)院看看，也不要對此漫不經(jīng)心，我們需要從根本上去關(guān)心她們。所謂烏鴉反哺、跪乳之恩，無論是自己的媽媽還是別人的婆婆，作為子女的我們可不可以像兒時她們愛我們那樣去愛她們，從內(nèi)心去呵護她們。

第三，影視作品讓我們更加了解“更年期綜合征”

其實，所謂“更年期”于我們并不陌生，眾多影視作品對其都有著深刻的描述，如《更年期戰(zhàn)爭》、《青春期撞上更年期》、《更年期的幸福生活》等。筆者認為這些作品并不單是拍給更年期婦女看的，其更多地是站在一個家庭中不同成員的角度去刻畫各自的影子，里面的人物角色總有一個與我們相似，所以作為子女是不是也需要去體諒和反省？

對于《青春期撞上更年期》，其描述是不成熟的青春期撞上了麻煩的更年期，這是兩代人的思想大碰撞。沒錯，青春期很不成熟，更年期也許很麻煩。我們常說女人如花，所以任何年齡段的女性都是需要呵護的，更年期婦女更是如此。我們常常會聽說三國時代，老媽的三國時代、妯娌的三國時代，其實女性一生的代謝也有三國時代：月經(jīng)初潮、懷孕、絕經(jīng)。更年期作為女性身體機制最后一次極具普發(fā)性的大轉(zhuǎn)變，這個時期的女性比以往任何時刻都要敏感、都要情緒化、都要缺乏安全，所以也最需要家人的呵護。

第四，作為婆婆、媽媽，自己也需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

對于更年期綜合征，每個人都會有不同的癥狀，有些人較輕微，有些人則很嚴重，這主要與每個人的生活方式和生活習(xí)慣相關(guān)。所以，醫(yī)生說，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是減輕更年期綜合征、預(yù)防更年期易患疾病的最好方法。

從飲食上改變

很多更年期婦女都會出現(xiàn)色斑、便秘、關(guān)節(jié)痛、失眠等情況，所以建議在飲食上要多食蔬果、粗糧，少食零食、辣椒等，要多食富含鈣質(zhì)的食物，少喝咖啡、酒精等。要合理調(diào)配膳食結(jié)構(gòu)，不挑食、不偏食。此外，建議女性多煲湯(可以益氣補血、健脾養(yǎng)胃的)喝，對女性腸胃及其他臟腑都有很好的滋養(yǎng)作用。

從作息上改變

更年期女性氣血與精力都不及從前，所以更需保證良好的睡眠，建議睡好子午覺，并根據(jù)四季變化調(diào)整睡眠：春秋天早睡早起，夏天晚睡早起，冬天早睡晚起。

從情緒上改變

曾經(jīng)看過這么一段話，說很多人不是老死的，不是病死的而是氣死的，可見情緒對人體健康的影響之大。對于更年期女性，本身情緒波動就大，所以更需調(diào)整好自己的情緒。建議平時多參加社交活動、戶外活動，多與人交流，可有效改善不良情緒，有助于保持好心情。

結(jié)語：所謂老小老小，越老越小，這句話用在更年期女性身上也不為過，所以49~55歲的媽媽、婆婆就是我們家里的老小孩。如果她們經(jīng)常說這里疼那里疼，作為子女的我們千萬不要漫不經(jīng)心，一定要從內(nèi)心、從根本上去關(guān)心她們、呵護她們。

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