小時(shí)候的我們快樂很簡單。隨著年齡的增長，壓力責(zé)任什么都要管。那么，怎樣做個(gè)快樂幸福的老人呢？

做個(gè)快樂幸福的老人

面對不可逃避的衰老、死亡，如何快樂、幸福地度過晚年，是每一位老年人都要面臨的現(xiàn)實(shí)問題。在這個(gè)問題上，老年人的心態(tài)很重要。因?yàn)樾腋Ｊ侨藗兊囊环N感覺，是心理活動的結(jié)果。在現(xiàn)實(shí)社會中，有一些老年人雖然社會地位比較高，經(jīng)濟(jì)狀況也不錯，但卻感覺自己不幸福，他們每天都生活在嫉妒、牢騷和怨天尤人之中;有許多老年人普普通通，甚至經(jīng)濟(jì)狀況較差，但卻保持樂觀的心態(tài)。快樂幸福與心理感受有密切關(guān)系，其核心是正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。

快樂能夠使老年人精神興奮，對未來生活充滿信心，有利于健康長壽。英國哲學(xué)家弗根說：“心理愉快是健康長壽的秘訣。”心情愉快時(shí)，人體通過一系列的生化反應(yīng)，使血液中有利于健康的物質(zhì)，如激素、酶、乙酰膽堿等增加，有興奮神經(jīng)細(xì)胞的作用，保障身體處于良好的狀態(tài);悲痛、情感沮喪時(shí)則會刺激大腦，使腎上腺皮質(zhì)激素分泌過多，造成免疫功能下降而患多種疾病。大怒、恐懼、情緒過分激動時(shí)，腎上腺髓質(zhì)分泌大量去甲腎上腺素及腎上腺素，使血壓升高，易導(dǎo)致高血壓病、腦血管疾病等。美國卻斯特大學(xué)教授戴維·弗爾敦的研究結(jié)果表明，腦內(nèi)啡肽分泌多時(shí)，情緒興奮愉快，免疫功能增強(qiáng)，對疾病預(yù)防有益處;人在不愉快時(shí)，腦內(nèi)啡肽和副腎皮質(zhì)的分泌都減少，甚至不分泌。

印度著名哲學(xué)家泰戈?duì)?80歲)獲得過諾貝爾文學(xué)獎，在5年的時(shí)間內(nèi)，他的父親、妻子、兒子、高徒等5人相繼去世，在大悲之時(shí)，他用寫作保持了心理平衡。當(dāng)他13歲的兒子死亡后，為了轉(zhuǎn)移悲痛，他天天寫作，在一年的時(shí)間里發(fā)表了六部論文集、兩個(gè)劇本、一部長篇小說。他的妻子過世后，為了擺脫悲痛，他寫了27篇哀悼詩文。他把悲劇看作是生命的一部分，對發(fā)生的事情坦然處之，超然度外。他在臨死前，雖然已經(jīng)不能進(jìn)食，但依然口述了兩本詩集。

張學(xué)良將軍一生中有54年是在被囚禁中度過的。面對現(xiàn)實(shí)，他隨遇而安，自我排解煩惱，保持心理平衡，這是他健康長壽的主要原因之一。

馬寅初先生一生坎坷、幾經(jīng)磨難，但仍保持著健康的心理，壽至101歲。

老年人會經(jīng)常遇到不順心的事情，想得開、放得下是很重要的。老年人的快樂幸福和自己的感受、自己的心態(tài)密切相關(guān)。首先是不要攀比，老覺得別人比自己過得好，就會牢騷滿腹，喪失快樂。其次，老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的具體情況，如健康狀況、興趣愛好等參加一些力所能及的活動，生活有了樂趣，精神有了寄托，就會體會到人生的快樂與幸福。應(yīng)當(dāng)記住：最美好、最快樂幸福的時(shí)光是我們活著的那一刻，把握眼前，過好人生的每一天吧！

總結(jié)：面對無法逃避的衰老壓力，大家要平和的對待。多進(jìn)行體育鍛煉。(文章原載于《家庭醫(yī)學(xué)》，刊期：2012.06，作者：敖拉哈，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。