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老人“咬牙切齒”也健身

2017-06-20 12:16:22  來源:360常識網   熱度:
導語:閉天門鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環,鍛煉咀嚼肌,增強牙齒功能,有助于堅固牙齒。 經常進行閉天門的鍛煉,可預防一過性

“閉天門”鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環,鍛煉咀嚼肌,增強牙齒功能,有助于堅固牙齒。

經常進行“閉天門”的鍛煉,可預防“一過性腦缺血”眩暈癥狀的發生,還能使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動態之中,加速腦血管血流循環,鍛煉腦血管的彈性,讓大腦組織血液和氧氣供應充足。患有冠心病、高血壓、糖尿病的老年患者堅持天天“閉天門”,對強身防病大有好處。

在大小便時堅持“閉天門”,有促排之功效。“閉天門”還兼有提高消化能力,緩解緊張情緒,并有刺激大腦,改善視力,強化性功能等作用。老年朋友不妨堅持做下去,會收到意想不到的效果。

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