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老人“咬牙切齒”也健身

2017-06-20 12:16:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:閉天門鍛煉能促進(jìn)口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒功能,有助于堅(jiān)固牙齒。 經(jīng)常進(jìn)行閉天門的鍛煉,可預(yù)防一過性

“閉天門”鍛煉能促進(jìn)口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒功能,有助于堅(jiān)固牙齒。

經(jīng)常進(jìn)行“閉天門”的鍛煉,可預(yù)防“一過性腦缺血”眩暈癥狀的發(fā)生,還能使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動態(tài)之中,加速腦血管血流循環(huán),鍛煉腦血管的彈性,讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足。患有冠心病、高血壓、糖尿病的老年患者堅(jiān)持天天“閉天門”,對強(qiáng)身防病大有好處。

在大小便時(shí)堅(jiān)持“閉天門”,有促排之功效。“閉天門”還兼有提高消化能力,緩解緊張情緒,并有刺激大腦,改善視力,強(qiáng)化性功能等作用。老年朋友不妨堅(jiān)持做下去,會收到意想不到的效果。

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