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防止老化要吃好

2017-06-20 12:15:38  來源:360常識網   熱度:
導語:有句話說:八分飽不需醫生。,可知老年人吃過量是禁忌。眾所皆知營養過剩會提早老化。尤其在美國,過度吃肉的害處已漸漸顯現。因為米食比面

有句話說:“八分飽不需醫生。”,可知老年人吃過量是禁忌。眾所皆知營養過剩會提早老化。尤其在美國,過度吃肉的害處已漸漸顯現。因為米食比面包少脂肪。看看現今各國的長壽人瑞會發現沒有肥胖者,知道節制自己飲食份量,身體才能充份利用各種營養素,以保持身體健康。

老年人應該特別注意鹽分攝取。節制鹽分,不但可預防高血壓,同時可預防致命的腦溢血及心臟病。在生活方面,過度活動身體是很重要的。在適當的范圍內給予身體刺激,疲倦了,就早點休息。對老人而言,這是具有實際意義的休養。

不但要活動身體,精神上的生存意識也是防止老化的關鍵之一。

治療腳、腰的衰退的核桃酒

核桃含大量的蛋白質、亞麻仁油酸及維他命B1、B2、E等,比牛奶和蛋的營養值更高。在中國為“助陽藥”的一種,是陽氣衰竭,沒有元氣時的好食品。

腳、腰衰退時,核桃加少許粗粒砂糖,注入熱酒,飲用效果不錯。

增進體力,氣力的山芋汁

山芋可促進消化,增進氣力及體力。

干燥的山芋煎汁,分3次趁熱飲用;煮粥也不錯常吃有助于防止老化。

不老長壽的松果粥

松果又稱生果,就是長壽不老的果實。

除煮粥外,每天吃50粒,拌沙拉或其他東西都很好。

中藥的代表

高麗人參矣改善免疫機能,提高老人對疾病的抵抗力。一天份為5公克人參,加600公克水煎汁,分

3次空腹時趁熱飲用,可改善老人的體力衰退。

不過,高血壓患者不可服用。

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