老人進(jìn)補(bǔ)有哪些原則

冬季老人進(jìn)補(bǔ)有哪些原則

人體衰老是自然現(xiàn)象，隨著年紀(jì)的增長，老年人的各項生理漸漸發(fā)生變化，逐漸衰老，從而導(dǎo)致身體虛弱，出現(xiàn)腎氣漸衰、各項機(jī)體功能下降的狀況，齒搖發(fā)脫、畏寒健忘等等。因此，老年人要適當(dāng)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充所需營養(yǎng)，但是由于老人的生理特征，進(jìn)補(bǔ)也要講究原則，老人進(jìn)補(bǔ)要遵循哪些原則呢？

1、根據(jù)身體需要有針對性地進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)講究辨證施治，進(jìn)補(bǔ)也一樣，不是每個人的體質(zhì)都一樣，老人想要進(jìn)補(bǔ)首先要了解自己的體質(zhì)，分清自己的體質(zhì)，哪方面虛就進(jìn)補(bǔ)哪方面，千萬不能一概而論。

2、飲食進(jìn)補(bǔ)要循序漸進(jìn)

任何事情都要有個循序漸進(jìn)的過程，進(jìn)補(bǔ)也一樣，暴飲暴食的進(jìn)補(bǔ)方法很傷身，也不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，尤其在老人身體衰弱的情況下，大量進(jìn)補(bǔ)反而會傷害老人的身體健康。

3、進(jìn)補(bǔ)不可迷戀補(bǔ)藥補(bǔ)品

很多人想當(dāng)然的認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)就是多吃補(bǔ)藥補(bǔ)品，其實日常很多食物中都含有補(bǔ)品中的營養(yǎng)，只要通過日常均衡的飲食就能起到很好的進(jìn)補(bǔ)效果，過分看重補(bǔ)藥補(bǔ)品反而不利于營養(yǎng)的吸收。

4、冬季是老人進(jìn)補(bǔ)的最佳時間

寒冷的冬季正是進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，老年人進(jìn)補(bǔ)最好也是選在冬季，冬季氣溫低，此時進(jìn)補(bǔ)有助于營養(yǎng)吸收，不僅能幫助健康過冬，還能調(diào)節(jié)機(jī)體的生理功能。

5、進(jìn)補(bǔ)時注意忌口

中醫(yī)養(yǎng)生講究忌口，無論是吃藥還是進(jìn)補(bǔ)，忌口很重要，老人進(jìn)補(bǔ)要注意尚持生冷油膩的食物，這些食物對脾胃傷害很大，辛辣刺激的食物也不能吃，還要注意一些補(bǔ)藥的特殊禁忌，以免發(fā)生與補(bǔ)藥相沖突的情況，得不償失。

下面介紹一些不同體質(zhì)老人適合吃的食物：

陰虛：小米、甲魚、蓮子、百合、木耳、瓜類食物等；

陽虛：狗肉、糯米、韭菜等；

氣虛：雞蛋、香菇、或蘿卜、大棗等；

血虛：瘦肉、動物血、桂圓、小紅棗等；

燥熱型：西瓜、冬瓜、黃瓜、荸薺、綠豆汁、甘蔗汁等；

以上是部分體質(zhì)老人適合吃的食物，老人進(jìn)補(bǔ)要注意根據(jù)自己體質(zhì)選擇進(jìn)補(bǔ)食物。