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雙腳劃圈可預防中風

2017-06-20 11:22:04  來源:360常識網   熱度:
導語:雙腳劃圈主要是踝關節(jié)的運動,中醫(yī)認為,踝關節(jié)為足三陽經、足三陰經和陰陽二蹺脈的通過之處,經常活動踝關節(jié),不僅可以疏通相關經絡,還可

雙腳劃圈主要是踝關節(jié)的運動,中醫(yī)認為,踝關節(jié)為足三陽經、足三陰經和陰陽二蹺脈的通過之處,經常活動踝關節(jié),不僅可以疏通相關經絡,還可刺激關節(jié)周圍的腧穴,起到平衡陰陽、調和氣血、開竅醒神、補益肝腎的作用,使得肝陽上亢之氣下降,從而達到預防中風的目的。

現代醫(yī)學研究發(fā)現,大部分中風病患者都有高血壓病史,足部距離心臟位置相對較遠,經常活動足踝部,能夠促進全身的血液循環(huán),增加回心血量,從而起到預防中風的作用。

當做雙腳劃圈運動時,應要自然站立,旋踝時,其中一腳站立,另一只腳旋轉,雙腳交替進行,也可采取坐立或仰臥位進行,最好為站立旋踝。每次運動為15分鐘為宜,一天內一到兩次即可。

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