“三步曲”解決老年肌膚問(wèn)題

人過(guò)中年，皮膚開(kāi)始出現(xiàn)萎縮，最明顯的表現(xiàn)就是會(huì)出現(xiàn)皺紋。其原因主要是由于人體的水分每天都在流失，年紀(jì)一大，流失的水分自然就多，如果不補(bǔ)充水分，就會(huì)出現(xiàn)干燥、皺紋多，而且皮膚容易敏感。針對(duì)老年人的皮膚特點(diǎn)，平時(shí)保養(yǎng)時(shí)要著重注意以下幾方面。

第一步：有效清潔

護(hù)膚的第一步，當(dāng)然是要清潔。再好的護(hù)膚品在一個(gè)毛孔堵塞的臉上完全起不到作用。而由于老年人的皮膚具有敏感的特點(diǎn)，所以所以清潔時(shí)最好是用溫水，水溫最好是18℃—30℃。再配合植物型的洗面乳，這樣就能有效清潔皮膚。

第二步：針對(duì)性選擇護(hù)膚品

老年人的皮膚保養(yǎng)重點(diǎn)是補(bǔ)充皮膚的營(yíng)養(yǎng)、讓皮膚不干燥、有彈性。因?yàn)槔夏耆似つw具有松弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點(diǎn)，這些往往是缺乏營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn)，所以最應(yīng)該給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以選擇營(yíng)養(yǎng)型護(hù)膚品會(huì)有助于延緩皮膚老化。如花粉類(lèi)、珍珠類(lèi)、人參類(lèi)、維生素類(lèi)護(hù)膚品是最佳選擇。

第三步：適當(dāng)按摩

用完護(hù)膚品后，可以適當(dāng)對(duì)皮膚進(jìn)行按摩，不僅可以加速皮膚的血液循環(huán)，還可促進(jìn)對(duì)護(hù)膚品的吸收。同時(shí)按摩面部的穴位也具體很好的保健功效。注意按摩的時(shí)候，力量要輕柔，用指腹按摩，面部從下往上，嘴唇從中間往兩側(cè)，眼睛周?chē)鷱膬?nèi)眼角到外眼角。一般每次5—10分鐘。

以上三步是老年人對(duì)皮膚的保養(yǎng)過(guò)程，但是除了這些，老年人平時(shí)也有一些日常習(xí)慣需要注意。

避免皮膚損傷

老年人因?yàn)槠つw和身體機(jī)能的退化，傷口的愈合自然也不比年輕人。所以平時(shí)要避免受傷，運(yùn)動(dòng)也要適量。

飲食清淡

清淡飲食是養(yǎng)生保健必不可少的一部分。濃茶、咖啡、辣椒、海鮮等可能會(huì)引發(fā)皮膚病，老年人皮膚相對(duì)敏感，所以平時(shí)盡量少吃。

控制體重

老年人會(huì)覺(jué)得，人老了，也沒(méi)人看了，對(duì)形象也不注重，這樣也是會(huì)影響皮膚的發(fā)展。老年人免疫力較低，在飲食上一定要注意葷素搭配，多吃水果和蔬菜，常吃豆類(lèi)食物，不僅能保持良好的身材，也能避免皮膚水分的缺失。

氣色好，人自然顯得年輕，雖然老人長(zhǎng)皺紋是必然，但如果能讓皺紋遲些長(zhǎng)，也未必不是一件喜事。