老年人有睡眠障礙了怎么辦
2016-01-08 02:10:40 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：老年人睡眠質(zhì)量差，往往需要躺很久才能睡得著，常?？赡軉适吣芰Γ昙o(jì)愈大所需睡眠時(shí)間愈短，80歲的老年人平均每天的睡眠只有5個(gè)小時(shí)。
國(guó)內(nèi)外不少研究指出，老年人易在夜間醒來(lái)，并且難以再度入睡，老年人睡得較淺，做夢(mèng)較少，熟睡較少。年紀(jì)愈大所需睡眠時(shí)間愈短，80歲的老年人平均每天的睡眠只有5個(gè)小時(shí)。
睡眠障礙各個(gè)年齡層的人都有，但老年人睡眠障礙與其他年齡層的人有所差異。常見一些老年人，不管餐前飯后，或在客廳沙發(fā)上，或舟車旅途中，也不管與別人聊天或欣賞電視節(jié)目，說(shuō)著說(shuō)著眼皮就合了起來(lái)，甚至鼾聲大作而不自知。
老年人睡眠質(zhì)量差，往往需要躺很久才能睡得著，常常可能喪失睡眠能力，雖然睡著也很容易醒過來(lái)。經(jīng)常出現(xiàn)一倒在床上就無(wú)法合眼，睡睡醒醒的現(xiàn)象，結(jié)果次日又面臨昨晚未睡好帶來(lái)的身心疲乏和精神不振。
專家指出，在老年人睡眠中，“慢波睡眠”減少，而這個(gè)時(shí)期是恢復(fù)體力及維持身體恒定作用所必需的時(shí)期，所以，老年人總是覺得沒有睡飽似的。而且整個(gè)睡眠時(shí)間前移，快速眼動(dòng)睡眠也整個(gè)往前提，而致早早醒來(lái)，白天打瞌睡的時(shí)間和次數(shù)也大為增加。正因?yàn)槿绱?，老年人主觀認(rèn)定自己沒有睡飽，常?；ê芏鄷r(shí)間躺在床上，變成斷斷續(xù)續(xù)的睡眠。
