老年人如何預防“冬浴綜合癥”
老年人如何預防“冬浴綜合癥”
有的老年人冬天在洗澡過程中會出現(xiàn)不同程度的頭暈、目眩、心悸、胸悶、出汗、口渴、惡心、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前發(fā)黑等一系列癥狀，嚴重都甚至會突然暈倒，造成摔傷。冠心 病人還會誘發(fā)心絞痛和心肌便死等，醫(yī)學專家們把這種情況稱之為“冬浴綜合癥”和“澡堂綜合癥”。在體弱、多病的老年人中更易發(fā)生。
老年人為何易患“冬浴綜合癥”呢？這是因為冬季天氣寒冷，浴室往往門窗緊閉，這樣室內(nèi)溫度高、溫度大、氧氣少、空氣污濁;老年人體質(zhì)虛弱，耐受力、應(yīng)激性差，加上在熱水中浸泡，水溫使 老年人的毛細血管擴張，致使大量血液郁積在體表，循環(huán)、回心血量減少，心輸出血量不足，造成血壓下降，從而使腦組織發(fā)生一時性缺血、缺氧，引起“冬浴綜合癥”。
預防“冬浴綜合癥”，平時要加強鍛煉，增強體質(zhì)，提高機體對環(huán)境變化的適應(yīng)性和耐受力。對患有嚴重高血壓、冠心病和久病初愈者，洗澡應(yīng)有專人陪伴。老年人洗澡的水溫應(yīng)控制在37℃-39℃ 。在進入浴室前應(yīng)先適應(yīng)5-10分鐘，洗浴時熱水浸泡的時間不宜長，一般在15-2-分鐘。入水要緩慢，先從下肢開始，慢慢進入，不要立即把身體全部泡在水中。洗澡的動作不要過分用力或過急，應(yīng)以輕松自如為宜。老年人在洗澡前，不要飲酒，不宜過飽或過饑，不宜過度疲勞或精神緊張。如果在洗澡時，自覺有頭暈、眼花、惡心等癥狀，應(yīng)馬上到池外躺下休息，喝杯熱茶或糖水，一般很快會恢復正常。患有冠心病的人應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油片，必要時舌下含化。對已暈倒者，要讓其平臥、保暖，并送醫(yī)院救治。
