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寒露時節(jié)老人如何養(yǎng)生

2015-12-02 20:24:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:中醫(yī)學(xué)認為,寒露過后,避免受涼,對于身體保健十分重要。寒露時節(jié)老人該如何養(yǎng)生?寒露老人養(yǎng)生要注意什么?看看下面文章的介紹。

寒露時節(jié)老人如何養(yǎng)生

寒露時節(jié)老人如何養(yǎng)生

寒露到來,俗話說:“白露不露身,寒露不露腳”。寒露是熱與冷交替的節(jié)氣,寒露后,氣候由熱轉(zhuǎn)寒,萬物隨寒氣逐漸衰退。中醫(yī)學(xué)認為,寒露過后,避免受涼,對于身體保健十分重要。

中醫(yī)認為,進入寒露后,就不能再“秋凍”了,夜晚溫度將會降得更低,因此老人、小孩要特別注意保暖,不要赤膊,以防涼氣侵入體內(nèi)。最重要的是注意腳部的保暖,以防“寒從足生”。

“寒露不露腳”,正是這個道理。腳離心臟最遠,血液供應(yīng)較少,再加上脂肪層薄,保溫性能差,非常容易受到冷刺激的影響。因此,寒露過后足部保暖是重中之重,除了要穿保暖性能好的鞋襪外,還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣,熱水能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養(yǎng),可減少下肢酸痛的發(fā)生,緩解或消除一天的疲勞,同時還能提高抵抗力。

除此之外,還應(yīng)當注意飲食作息,保護肺胃。多吃銀耳、蘿卜、蓮藕、百合、沙參、梨等食品,少吃辛辣等刺激性食物。

作息方面宜早睡早起,勞逸結(jié)合。既要防止受寒感冒,又要經(jīng)常打開門窗,保持室內(nèi)空氣新鮮。

寒露后風(fēng)景蕭索,容易使人出現(xiàn)悲秋的情緒,特別是老年人容易感到抑郁,因此老年人如果身體狀況允許,適宜到室外進行適當?shù)慕加问杞馇榫w,同時還能增強體質(zhì)。

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