吃什么可治便秘呢
便秘是現在人非常常見的一種病癥，因為現在人們的伙食都非常好，吃的也比較油膩，再加上一些人現在不愛運動，整天呆在家里，所以說，很多人都出現了便秘的癥狀，當出現便秘之后，人是非常痛苦的，便秘之后嚴重影響整個人的身體和精神狀態，沒法正常的生活，那么吃什么可治便秘呢？我們一起來了解一下。
1.香蕉 說到治療便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發現香蕉中的營養價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。香蕉之所以具有治療便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。 除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。 2.柚子 柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等功效之外，治便秘也是它的作用之一。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，特別是其中所含有維生素C含量更為豐富，是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質，其含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。 而且在柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，同時還能幫助人體有效的達到清熱去火的功效，從而有效的治療以及緩解便秘的情況。 3.紅棗 自古以來中醫就認為紅棗具有“有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經”的功用，除此之外我國中醫還認為，紅棗還有著很好的“治心腹邪氣化頑用之功”。因此在出現便秘的現象時，不妨試一試紅棗湯，它可以輕松幫助你解決便秘的困擾。
以上就是吃什么可治療便秘的全部內容，在我們平時的生活中，一定要多加運動，而且多吃新鮮蔬菜和水果，這樣可以有效的避免便秘的發生，如果平時不愛運動，而且，整天呆在家里，一定會造成便秘的。平時要多喝水水，要有一個良好的喝水習慣，這樣對身體是有好處的。
