老年人高血壓應該吃什么水果比較好
2017-01-12 10:19:53 來源：360常識網
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導語：老年人高血壓這種癥狀在老年人的身上是比較常見的，而且高血壓對于老年人的困擾是比較大的，建議老年人應該要注意高血壓的飲食問題。高血壓
老年人高血壓這種癥狀在老年人的身上是比較常見的，而且高血壓對于老年人的困擾是比較大的，建議老年人應該要注意高血壓的飲食問題。高血壓患者在平時是不能吃一些含有鉀元素的食物，并且你們要少吃動物內臟，但是你們可以吃檸檬、杏仁以及黑棗等水果，主要是以魚類為主。
可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的。
芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化。
通過上文對于老年人高血壓患者應該要吃一些黑棗。核桃以及橘子等水果，這些水果對于我們預防高血壓是有幫助的。高血壓患者在平時應該要多吃一些降血壓的食物，比如你們可以吃豬肝或者豬血等，還可以吃一些金橘。
