老年人腹脹便秘怎么辦
人一到了老年，身體就容易出現(xiàn)問題，老年人的身體狀況是十分重要的，一點(diǎn)病痛就可能會(huì)關(guān)系到老年人的生命安全，有很多老年朋友出現(xiàn)腹脹便秘的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響到了平時(shí)的生活，很多人試過很多方法都不能治愈，那么要怎么樣才能幫助老人治愈好便秘呢？老年人腹脹便秘怎么辦呢？
老年人的身體素質(zhì)本身就很弱，如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)便秘不好好治療的話，難保說老年人的身體狀況不會(huì)急劇下降，這里我們針對(duì)老年人便秘治療的問題為大家講講有哪些方法是可以治療便秘問題的。
對(duì)于便秘的老人，提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。適量的運(yùn)動(dòng)以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。飲食習(xí)慣不良或過分偏食者，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
或者在清晨空腹食用香蕉或者空腹飲用淡鹽水一杯，也可以清晨空腹飲用蜂蜜水一杯。清晨空腹飲用涼開水或礦泉水來泡的蘭香子一杯，充分進(jìn)行攪拌約2-5分鐘，讓蘭香子完全膨脹后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，也會(huì)達(dá)到讓你驚喜的效果。
老年人腹脹便秘怎么辦？以上給大家介紹了一些方法，雖然便秘不是什么特別嚴(yán)重的病癥，但是對(duì)于老年人身體的危害是十分大的，如果想要擺脫便秘的折磨，在生活中就要多喝水多運(yùn)動(dòng)，合理的搭配飲食，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，這樣對(duì)于便秘的治療也有幫助。
