老人總失眠怎么辦？
人一旦上了年紀(jì)，就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)精神不好的狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)失眠等一系列問(wèn)題，吃藥也不見好，面對(duì)這樣一個(gè)困擾著老年人睡眠的問(wèn)題我們應(yīng)該怎么解決呢，聽了小編的介紹大家一定會(huì)有所收獲，那接下來(lái)就給大家分析介紹一下老人總失眠到底應(yīng)該怎么辦。
失眠分為短期失眠和長(zhǎng)期失眠，如果是短期失眠的患者，大多數(shù)是由于生活壓力，或者近期情緒不良造成的，如果是長(zhǎng)期失眠，大多數(shù)患者存在的心理問(wèn)題，或者焦慮情緒。
找到適合的生物鐘。每個(gè)人都有一套生物鐘，老人與青年人不同之處在于，青年人為了要應(yīng)付工作必須要強(qiáng)行改變一些生活習(xí)慣，包括睡眠時(shí)間；老人則完全可以全身心放松，有足夠的時(shí)間來(lái)摸索適合自己的睡眠周期，然后據(jù)此形成規(guī)律的生物鐘。
時(shí)間不代表質(zhì)量。隨著年齡的增長(zhǎng)而導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少，這是很正常的現(xiàn)象，因?yàn)槔先瞬幌袂嗄耆嗣刻煲脑S多的精氣神，新陳代謝要緩慢的多，自然也就不需要花費(fèi)太多的時(shí)間來(lái)睡覺(jué)。就像是給輪胎打氣一樣，給一只已經(jīng)泄了80%氣體的輪胎補(bǔ)氣肯定是比給只泄了20%的要多花上一段時(shí)間。青年人可能要睡足8個(gè)小時(shí)才會(huì)有精神，老人卻只需五六個(gè)小時(shí)。時(shí)間少不代表質(zhì)量低。只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必?fù)?dān)心前一天是否睡的太少。
睡眠功能是我們?nèi)祟愔匾纳砉δ埽夏耆嗽诿鎸?duì)這樣的問(wèn)題確實(shí)會(huì)感到非常的困擾，但是只要我們?cè)谄綍r(shí)在生活中幫助他們找出產(chǎn)生問(wèn)題的原因，對(duì)癥下藥，堅(jiān)持治療，這樣就不用擔(dān)心老年人總是出現(xiàn)失眠的問(wèn)題了。
