老年人睡眠不好的原因是怎么回事？

年齡的不斷增長(zhǎng)，對(duì)于老年人而言，體質(zhì)會(huì)越來(lái)越弱，稍微受些什么輕微的打擊，都會(huì)病倒。而有的老年人身體還算可以，可是有時(shí)候晚上總是睡不著或是睡不好，一有動(dòng)靜就會(huì)被驚醒，之后也許就睡不著了，而且老人的睡眠時(shí)間想對(duì)較短。老人晚上睡不好覺(jué)白天就會(huì)發(fā)脾氣，晚輩也不知道該怎么辦。那么，接下來(lái)，讓小編來(lái)告訴大家。

這人一上了年紀(jì)，就容易睡眠不好，而且會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而日趨嚴(yán)重，睡眠時(shí)間適當(dāng)縮短應(yīng)是正常的生理現(xiàn)象，但是若減少至五小時(shí)以下便屬異常，不應(yīng)輕視。中老年人睡眠時(shí)間不足，主要是由于體內(nèi)各部位器官老化、操勞多郁以及陰陽(yáng)失調(diào)所致。中醫(yī)理論指出，老年人體質(zhì)多屬陰血虧虛，虛火易上升，以致出現(xiàn)中醫(yī)所謂不寐的癥狀。另一方面，老年人若營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，也極易導(dǎo)致腦細(xì)胞活動(dòng)異常，大腦無(wú)法自然進(jìn)入休眠狀態(tài)，睡眠時(shí)間也會(huì)因此減少。

步驟閱讀

老年人睡眠不好的原因

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生理因素：神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長(zhǎng)而減少，而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見(jiàn)的癥狀。

>02

心理社會(huì)因素：各種的心理社會(huì)因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂(yōu)傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產(chǎn)生失眠癥。主要特點(diǎn)為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至上/床許久、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是睡不著。或者剛剛睡著，又被周?chē)穆曧懟蜇瑝?mèng)驚醒，醒后再難以入睡。

>03

環(huán)境因素：這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧嘩、周?chē)h(huán)境嘈雜等，亦可使老年人難于入睡。環(huán)境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。

通過(guò)小編為大家介紹的這些資料中，希望大家都能夠?qū)Υ擞兴私?。老人歲數(shù)大了，如果因?yàn)槠綍r(shí)生活中不愉快，心情不好，心里會(huì)想很多事情，晚上睡不著是正常的。因此，大家應(yīng)該多給予老人一些愛(ài)，讓她們覺(jué)得自己不是孤獨(dú)的，每天給他們講講過(guò)去的快樂(lè)事情，讓他們開(kāi)心幸福的生活著。