老年性便秘吃什么好進(jìn)行調(diào)節(jié)？
老年性便秘，按照通俗的說法就是指老年人的排便次數(shù)需要隔好幾天才會(huì)排便一次，輕度老年性便秘患者一般在每一周左右排一次便，嚴(yán)重的老年性便秘患者則會(huì)在好幾周才會(huì)排一次便。排便又是我們?nèi)梭w排出毒素的重要途徑，那么，老年性便秘吃什么比較好呢？下面，請(qǐng)看資料分析。
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便功能。不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會(huì)起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長(zhǎng)期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
3、柚子、葡萄柚：
午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4、地瓜(紅薯)：
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。
6、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。
同時(shí)，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。
以上就是關(guān)于老年性便秘患者可以吃的一些食物。老年性便秘患者要多注意身體，不可以用力的想要排便，那樣容易導(dǎo)致腦血管意外和心絞痛，要多補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水，促進(jìn)消化和吸收。
