老年人怎么預(yù)防心律失常？
老人的身體素質(zhì)本來就比較差，尤其是心腦血管方面容易發(fā)生病變，可能會(huì)出現(xiàn)心律失常等癥狀，這時(shí)就可能會(huì)引發(fā)冠心病、心肌梗塞等一系列疾病，所以老年人一定要注意在平時(shí)做好預(yù)防，要不然在發(fā)病后可能就來不及了。現(xiàn)在小編就會(huì)給大家講解一些有效的預(yù)防措施。
1、注意健康飲食。老年人應(yīng)注意健康飲食，不要暴飲暴食，要多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。還要注意不能過量飲酒，同時(shí)要戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。因?yàn)檫@些因素都可能使交感神經(jīng)興奮，而導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)異常。
2、保持良好的睡眠。老年人更應(yīng)該注意要保持良好的睡眠，要避免讓自己過度勞累。長期勞累也是誘發(fā)心律失常最常見的原因之一，所以在生活中要避免勞累情況的發(fā)生。
3、要注意適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。老年人要注意多參加一些運(yùn)動(dòng)沒錯(cuò)，但是運(yùn)動(dòng)要注意適量。特別是對(duì)心律失常患者而言，絕不是運(yùn)動(dòng)量越大對(duì)身體越好。
4、要進(jìn)行定期體檢。很多心律失常患者沒有心慌、胸悶等典型癥狀，是在體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)心律失常的。而暫時(shí)沒有癥狀的心律失常對(duì)身體一樣有害，會(huì)傷害心臟或引發(fā)腦卒中，在嚴(yán)重疲勞狀態(tài)下可能會(huì)突然發(fā)生嚴(yán)重的心律失常，甚至猝死。
5、保持良好的情緒。老年人要注意控制自己的情緒，與人相處藥寬容豁達(dá)，避免情緒的波動(dòng)，不要生悶氣，也不能暴怒或過分緊張。
這篇文章中所提到的這些措施都可以幫助遠(yuǎn)離心臟疾病，所以老年人都要盡量去堅(jiān)持著做，相信長時(shí)間下去就可以促進(jìn)心腦血管及自身的健康。但是各位老人仍然要提高警惕，特別是在做體檢時(shí)要格外注意，千萬不能掉以輕心。
