老年人消化不良怎么辦好啊？
老年人現(xiàn)在年紀(jì)越來(lái)越大，很多老年人都有一些消化不良的問題，胃部也不是很好，這主要原因是由于他們現(xiàn)在年紀(jì)越來(lái)越大了，身體的各項(xiàng)機(jī)能都在慢慢的減退，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些消化不好的情況，血液流通也不是很好，為什么老年人會(huì)這樣？有這種情況又該怎么辦好呢！
飯后不立即吃水果喝茶。飯后馬上吃水果會(huì)被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。餐后喝茶應(yīng)在胃排空后，大約餐后2小時(shí)左右。
邊散步邊揉肚子。“飯后百步走，活到九十九。”每天飯后半小時(shí)，散步20-30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能。揉肚子時(shí)五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進(jìn)行，每次15-
20分鐘，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。揉肚子時(shí)力度要適中，盡量穿著棉質(zhì)無(wú)扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產(chǎn)生靜電。
先吃主食。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對(duì)食物進(jìn)行消化，進(jìn)而刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能讓多余的脂肪排出體外。
建議老年人平時(shí)要多吃一些容易消化的食物，油膩的，辛辣刺激的，過(guò)于甜膩的食物，不要吃得太多，對(duì)老年人身體不好，尤其是一些有三高的患者，吃的對(duì)三高也不好，消化不良，平時(shí)多做一些體育鍛煉，能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)，是很好的。
