老年人的幾個(gè)養(yǎng)生訣竅
2017-01-10 14:50:32 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：老年人的身體健康是家人最為關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，老年人由于身體各器官功能的衰退，身體難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的一些情況，所以我們建議老年朋友在
老年人的身體健康是家人最為關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，老年人由于身體各器官功能的衰退，身體難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的一些情況，所以我們建議老年朋友在日常的生活中一定要注意養(yǎng)生，養(yǎng)生不但可以令老年人擁有健康的身體而且還能讓老年朋友長(zhǎng)壽呢，下文我們就給大家介紹一下老年人的幾個(gè)養(yǎng)生訣竅。
1吃得合理。少吃多餐，吃營(yíng)養(yǎng)均衡的低脂肪食物。
2喝得適當(dāng)。多喝水，少喝酒
3戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會(huì)并縮短壽命。
4散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。
5多尋求樂(lè)趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。
6積極自信。爽朗樂(lè)觀使人容易接近你。
7時(shí)時(shí)當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。
8性生活。性生活沒(méi)有年齡限制。
9運(yùn)動(dòng)對(duì)你有好處。不很劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。
10藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。
在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生的重要性，我們建議老年朋友一定要注意養(yǎng)生，養(yǎng)生可以給老年朋友帶來(lái)多方面的好處，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了老年人的幾個(gè)養(yǎng)生訣竅，希望能帶來(lái)一定的幫助。
