?治療老人失眠的藥膳食療有哪些
我國的人口基數(shù)特別巨大，再加上近年來大多數(shù)人都是獨(dú)生子女，造成了現(xiàn)在老年人數(shù)量龐大，占人口的比重大。老年人多起來了，問題就凸顯了，因?yàn)槔夏耆松眢w變差了，許多老年患上了失眠的癥狀，這對(duì)老年人的身體危害特別的大。要治療老年人失眠最好是用藥膳食療，下面就來看看治療老人失眠的藥膳食療有哪些吧。
小米粥：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據(jù)研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，所以能起到使人安眠的效果。
牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥將熟時(shí)，加入新鮮牛乳半磅再煮為粥。牛奶中含有人體產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)——色氨酸。研究證明，大腦神經(jīng)細(xì)胞中分泌物血清素，它可抑制大腦的思維活動(dòng)，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。人失眠的時(shí)候，就是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，所以晚間食用牛乳粥，會(huì)產(chǎn)生催眠作用。
龍眼肉粥：取龍眼肉30克、大棗5枚、粳米60克共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營養(yǎng)素，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，還有鎮(zhèn)靜、健胃作用，可專治心脾血虛引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤為見效。
大棗粥：取大棗10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁溫?zé)岱场４髼椢陡市云剑穷悺⒌鞍踪|(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾安神的功效，經(jīng)常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。
老年人身體比較脆弱，經(jīng)不起藥物的治療，稍有不慎就會(huì)產(chǎn)生較大的副作用，所以，最好的治療方式還是用食療的方法，那么食療方法也不是隨意選用的，還要根據(jù)食物的特性來搭配，否則就會(huì)產(chǎn)生食物之間的化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生毒素。
