老年人睡眠障礙的注意事項(xiàng)
老年人睡眠障礙其實(shí)是指與睡眠有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)改變而導(dǎo)致的睡眠功能減退，從而讓老年人的睡眠能力減弱，影響了正常的休息，甚至還會(huì)出現(xiàn)睡眠呼吸障礙等問(wèn)題，所以說(shuō)已經(jīng)嚴(yán)重的威脅了老年人的身體健康，那么下面我們就去了解一下老年人睡眠障礙需要注意的一些保健問(wèn)題。
要知道睡眠的好與壞，會(huì)直接的影響到我們的身體健康，尤其是對(duì)于老年人而言，沒(méi)有一個(gè)健康的睡眠質(zhì)量，那么是容易加速他們衰老，而且讓更多的疾病找上門的，所以希望大家都能引起重視。
治療老年人睡眠障礙前首先應(yīng)尋找病因，針對(duì)病因治療有助于改善睡眠障礙。在應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥之前，首先試用非藥物治療。非藥物治療包括放松訓(xùn)練、生物反饋、控制刺激、睡眠限制等。調(diào)查顯示，超過(guò)50%的老年人存在睡眠問(wèn)題。老年人睡眠障礙的原因錯(cuò)綜復(fù)雜，某些疾病如夜尿癥、睡眠呼吸暫停綜合征等對(duì)睡眠也有影響。在非藥物治療失眠無(wú)效的情況下，才考慮藥物治療。催眠藥的選擇應(yīng)根據(jù)患者需要。
建議老人經(jīng)常出去活動(dòng)，最好參加些集體活動(dòng)，培養(yǎng)愛好，從中能得到樂(lè)趣，這些都會(huì)對(duì)老人的失眠有幫助的，還可以讓老人接受心理治療也會(huì)對(duì)他有所幫助。建議首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，營(yíng)造好的睡眠環(huán)境;養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣，穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細(xì)胞的過(guò)度疲勞;還有就是保持臥房?jī)?nèi)的溫度適中，這樣可以使心情放松，適宜睡眠。
上面就是關(guān)于老年人失眠障礙需要注意的問(wèn)題，其實(shí)在生活中老年人會(huì)認(rèn)為這是年紀(jì)大了的正常反應(yīng)，但是同上面的介紹我們就發(fā)現(xiàn)這是一種疾病，需要引起重視，積極的接受治療，才可以更好的緩解這種睡眠問(wèn)題。
