老人養生 需注意的四大威脅
2017-01-08 15:16:33 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：隨著我國老年人口數量的不斷增加，老年人的心理健康問題也日益受到社會的關注。不少老年人有著不同程度的心理困擾。而造成老年人心理問題的
隨著我國老年人口數量的不斷增加，老年人的心理健康問題也日益受到社會的關注。不少老年人有著不同程度的心理困擾。而造成老年人心理問題的原因大多是喪偶、子女離家工作、自身年老體弱、社會地位下降以及認為自己成了家庭和社會的累贅等。
喪偶提高死亡率
人到老年失去配偶的痛苦成了不少人必須直面的殘酷事實。據資料統計，老人因喪偶導致心理失衡直至死亡的人數是一般老年人死亡的7倍。心理學家的研究也證明：喪偶是生活中最震憾心靈的事件，尤其對老年人來說是最沉重的打擊。
“空巢”成為都市老人通病
隨著社會老齡化程度的加深，“空巢”老人越來越多。要使自己有一個快樂的晚年生活，老人們調整好自己的心態尤其重要。首先要學會關愛自己，尋找適合自己的方式，例如多接觸外界，在社會上釋放余熱等。另外，學會自我調適，建立有規律的生活也非常重要。
退休造成心理落差
不少老年人剛從工作崗位上退下來，會有一定的失落感。這時如果不能夠調整心態，就有可能引發一系列心理問題。從家庭的角度來看，家人可以多陪老人們參加文體活動，借此分散他們的注意力，豐富老年人精神文化生活。
從社會的角度來看，社區居委會加強社區老年文化建設，豐富老年人的精神文化生活。組織一些如垂釣、種花、養鳥等集體活動。
抑郁成為“另類殺手”
抑郁癥是老年人最常見的功能性心理障礙之一，抑郁情緒在老年人中很常見，而老年人的自殺通常與抑郁心理有關。所以若發現老人出現一些不正常現象要及時進行心理調節或就診，以免引起嚴重后果。
