如今的時(shí)代，上班族總是忙忙碌碌的，整天坐在辦公室里對(duì)著電腦工作，一工作就是好幾個(gè)小時(shí)，根本停不下來(lái)。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣下去的話，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題。過(guò)度的壓力會(huì)對(duì)健康造成危害，但是適當(dāng)壓力會(huì)有以下四大好處，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

急中能生智

低水平的壓力可以刺激大腦產(chǎn)生一種名叫神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的化學(xué)物質(zhì)，并加強(qiáng)大腦神經(jīng)元之間的連接。事實(shí)上，相關(guān)專家甚至認(rèn)為，這說(shuō)不定就是運(yùn)動(dòng)這種物理壓力源能夠幫助提高人體效率和注意力背后的操作機(jī)制。此外，一些在動(dòng)物身上進(jìn)行的研究也表明人體對(duì)于壓力的快速反應(yīng)能夠短暫地激發(fā)人的記憶和學(xué)習(xí)能力。

提高人體免疫力

短期壓力，會(huì)讓人體開(kāi)啟防御模式;人體會(huì)產(chǎn)生額外的調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的白介素，從而短暫提高免疫水平。此外，2012年斯坦福的研究人員通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也佐證了這一點(diǎn)，專家們?yōu)樾“资髣?chuàng)造了輕微壓力環(huán)境，隨后這些小白鼠體內(nèi)的多種防疫細(xì)胞數(shù)目都發(fā)生了大幅變化。

增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)力

盡管大家都追求一帆風(fēng)順，但是現(xiàn)在學(xué)會(huì)如何處理一些緊急突發(fā)的壓力，將來(lái)再碰到類似狀況就應(yīng)對(duì)自如了。反復(fù)碰到壓力較大的情形，可以鍛煉身體和心理的掌控能力，從而不至于遇到危機(jī)就如臨大敵慌了陣腳。如果從細(xì)胞層面分析這一點(diǎn)也是可以站住腳的：舊金山加州大學(xué)2013年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，慢性壓力促進(jìn)氧化損傷DNA和RNA，但是中等水平的日常壓力似乎會(huì)抑制氧化損傷，加強(qiáng)細(xì)胞的“精神生物學(xué)適應(yīng)性”。

促使人追求卓越

正面的壓力，在科學(xué)界學(xué)也被稱為積極壓力，可能正是大家完成一項(xiàng)工作所必須的。想象一下，最后期限近在咫尺，這樣就不得不快速高效地完成工作了;關(guān)鍵一點(diǎn)是，我們要把壓力之下的任務(wù)看做一種能承受住的挑戰(zhàn)，而不是無(wú)法逾越的高山。積極壓力還會(huì)幫助你進(jìn)入一種“流暢”的狀態(tài)，讓人高度清醒、高度集中地參與到某個(gè)事情中去，比如工作事務(wù)、運(yùn)動(dòng)比賽、藝術(shù)創(chuàng)造等。