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白領如何擁有一個健康的心理

2016-05-03 10:42:01  來源:360常識網   熱度:
導語:不高興了,轉移注意力,散步、運動,或者把心里的苦悶跟家人朋友說出來。其實,很多人的抑郁是自己憋出來的。女性還可以時不時做做美容,打扮打扮,看到全新的漂亮的自己。

白領如何擁有一個健康的心理

白領如何擁有一個健康的心理

白領如何擁有一個健康的心理

有正確的認知評價。

有人追求豪宅靚車,有人只求把本職工作做好。追求什么,向往什么,自己心里有個譜,不要盲目攀比。雖然高薪厚職是很多人夢寐以求的事,但不是每個人都會得到,得不到的何不讓自己過得簡單自在些,不要死死抱著“高薪快樂”的想法不放。

要善于解壓。

枯燥的工作給人一種壓抑感,要合理安排工作時間,每天每周要完成多少件事,做到心中有數。不要讓工作占據自己所有的時間,要學會享受生活,培養聽音樂、閱讀、垂釣等適合自己的興趣愛好。生活環境的枯燥讓人生活無味,可以適當出去旅游,邀請朋友聚會,或者幫助別人,在幫助別人的同時,自己也會得到一種成就感、滿足感和心理愉悅感。

要學會調節自己的情緒。

不高興了,轉移注意力,散步、運動,或者把心里的苦悶跟家人朋友說出來。其實,很多人的抑郁是自己憋出來的。女性還可以時不時做做美容,打扮打扮,看到全新的漂亮的自己,心情也美了。良好的工作情緒是好業績的催化劑,有了好情緒,工作效率也就會高。

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