現在是信息化時代，大多數都是網絡辦公。上班族們每天都要長時間和電腦打交道，雖然電腦化辦公大大減輕了人們的體力勞動，但是電腦會產生很強的輻射，無形中危害著人們的身心健康，今天小編跟大家一起來探討下，如何逃離輻射的危害以及吃什么食物可以減少輻射？

輻射是一種看不見也摸不著的東西，但是就像一個隱形的蒙面人，隨時隨地籠罩在你身旁。我們的身體也就在無形中被輻射所無情的侵襲。

一、如何逃離輻射危害

1、水養植物

我們可以在我們工作的電腦前，放置一盆水養的植物，比如：富貴竹、綠蘿、仙人掌。這些植物不僅能夠有效防止輻射，眼睛看到綠色植物還能緩解疲勞。

仙人掌是一種生命力較強的植物。仙人掌一般生長在陽光照射強的地方，因此它吸收輻射的能力很強。所以在電腦旁邊放上一兩盆仙人掌，這樣仙人掌就可以吸收計算機所釋放出來的輻射，從而減少人體對輻射的吸收。

2、經常清潔電腦屏幕

空氣中彌漫的灰塵、小顆粒附落在電腦屏幕的各個小角落。殊不知這些不起眼微小的灰塵竟然會加大輻射量。

因此，每天上班使用電腦之前，我們很有必要用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦。這樣，不僅我們辦公的環境變得清潔明亮起來，這樣還減少輻射的危害。清潔只是一分鐘的事情，而卻可以換來我們健康的身體，何樂而不為呢？

3、防輻射屏

在使用電腦的時候，我們可以在顯示器前配置防輻射屏。當你的電腦安裝上防輻射屏之后，你會發現，顯示屏的表面有一層藍紫色的薄膜，而沒有安裝防輻射屏的電腦，它的顯示器就像普通玻璃一樣。通過光的反射原理，裝了防輻射屏的電腦，就會過濾掉一些對人體有害的光線，從而減少了電腦輻射對人體的危害。

4、隔3小時洗臉清潔

每天工作對著電腦，而面對電腦最近距離的就是我們的臉。有些上班族總是很煩惱，為什么臉上總是莫名其妙的起痘痘、毛孔變得粗大。罪魁禍首就是電腦輻射在作祟。電腦輻射會產生靜電，容易將微粒聚集起來產生臉部毛孔堵塞。而皮膚為了能夠保持呼吸，只有將面部毛孔變大才行。所以，導致人們臉上莫名冒痘、毛孔粗大。

所以，每隔三個小時洗一次臉，對皮膚進行一次清潔，然后涂上一些補水乳液，及時的補充肌膚的水分。這對于防止輻射對皮膚的傷害是很有利的。

5、調低屏幕的亮度

上班族們基本都是一天眼睛緊緊盯著電腦，這樣不僅容易降低視力，同時電腦光線的強度對眼球也會產生刺激。

將電腦屏幕的亮度調低，可以減少對視力和眼球的影響。我們還可以將電腦屏幕調節成護眼模式，這樣可以有效降低輻射，如果有條件的話，我們可以佩戴一副防輻射眼鏡。

6、正確的電腦擺放位置

電腦輻射的影響跟擺放的位置也有很大的關系。電腦輻射最強的位置就是電腦背面，其次是左右兩側，而屏幕的正面輻射最弱。所以，擺放好位置，也可以減少輻射侵襲。

在對著電腦工作時，我們應該保持健康距離，一般至少要保持50厘米的距離。

二、美食幫你對抗輻射

1、石榴

石榴中含有鞣花酸，這種成分可以使細胞抗衡環境中的污染、射線的危害、延緩衰老。石榴具有較強的抗氧化作用，所以多吃一些石榴，可以幫助人們防止輻射。

2、番茄

番茄中含有番茄紅素，是一種強氧化劑。番茄紅素能夠在肌膚表層形成一種天然的屏障，有效阻止外界紫外線、輻射線的侵擾?？梢杂行Х乐馆椛鋵∧w的傷害，其次，可以促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，讓肌膚充滿彈性。

3、紫莧菜

紫莧菜中含有一種重要的微量元素硒，這種元素能夠增強人體的免疫功能，起到抗輻射、抗氧化等作用，保護人體健康。因此，常吃紫莧菜，可以減少輻射對人體的危害。

4、綠茶

綠茶中含有茶多酚、胡蘿卜素，在身體化學作用下，可以將其轉化成維生素A，可以緩解眼睛疲勞，防止輻射。

所以，在工作的時候，喝杯綠茶，不僅可以預防輻射，還可以給我們的身體補水。

結語：如果你是一名整天對著電腦的上班族，又不想對輻射傷害自己的身心健康，那么這篇文章你必須得好好看看。小編精心為大家推薦的逃離輻射的方法以及吃美食預防輻射，我相信一定會對你有所幫助！