很多愛美的女性在天氣變冷的時候，也不會床上很多的衣服，在秋季的時候也不會選擇穿上秋褲，只會穿上薄薄的絲襪來展現(xiàn)自己的美麗，但是不穿秋褲的背后也是有很多的健康隱患的，那您知道不穿秋褲謹防關節(jié)炎嗎？您知道致膝關節(jié)炎的6個壞習慣是什么嗎？今天小編就為您帶來了有關中老年人預防關節(jié)炎的方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

忽視秋褲謹防關節(jié)炎

隨著秋季的到來，溫度開始慢慢的下降，并且早秋季的早晚溫差是特別的大的，我們應該適當?shù)奶砑右挛铮敺朗軟觯⑶疫€要不忘我們秋季的必備品，秋褲的作用，穿上還是有一定的好處的。

有女性身為白領一族，是絕對不能夠容忍自己纖細的腿外裹上一層秋褲，因為這樣會影響她完美的形象。然而，老一輩人常說，秋季不注意保暖就容易讓人們患上關節(jié)炎，現(xiàn)在一時愛美，等患上病就后悔莫及了。

有人帶著心中的疑問來找我給出一個科學解釋，不穿秋褲究竟會不會讓人患上關節(jié)炎？

在很多的醫(yī)學領域上面都有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多的國家出現(xiàn)關節(jié)問題開始普遍年輕化了，而且患有關節(jié)炎的大部分都是年輕、美麗的女性朋友們，那是為什么呢？

有人認為寒冷刺激是誘發(fā)關節(jié)炎的直接原因， 他們認為寒冷刺激可削弱關節(jié)軟骨的新陳代謝及免疫防御能力，使軟骨面潰爛、破損而發(fā)生炎癥。然而，事實真的是這樣嗎？

關節(jié)炎疼痛的病因

髖關節(jié)疼痛在生活中，很多人受到關節(jié)疼痛的困擾。造成關節(jié)疼痛的原因很多，根據(jù)年齡、性別、發(fā)作部位、癥狀特征，一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。

任何原因導致的關節(jié)炎，如能及時就醫(yī)，對癥治療，一般都能治愈或緩解。以下是常見的一些造成關節(jié)疼痛的原因;

1.關節(jié)受到一定外力的時候，會出現(xiàn)輕微的外翻或者是大幅度的外翻，一旦在運動的時候就會發(fā)生劇烈的疼痛的感覺。所以說患關節(jié)的人有以前有關外傷的話，是會導致膝關節(jié)疼痛加劇，并且嚴重會出現(xiàn)腫脹。

2.軟骨損傷主要是膝關節(jié)的半月板損傷，當膝關節(jié)微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運動中，彎小腿轉身踢球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。

半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節(jié)疼痛、活動受限、走路跛行、關節(jié)活動時有彈響。

3.關節(jié)滑膜炎由于外傷或過度勞損等因素損傷關節(jié)滑膜后會產生大量積液，使關節(jié)內壓力增高，導致關節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。

4.自身免疫系統(tǒng)疾病免疫系統(tǒng)疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬，也會侵犯關節(jié)出現(xiàn)腫痛，這要靠血液化驗協(xié)助診斷。

5.兒童生長痛此類患者主要是處于生長期的兒童，男孩多見。疼痛部位常見于膝關節(jié)、髖關節(jié)等。這種情況是兒童生長發(fā)育過程中出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。

由于處于生長階段的兒童骨骼生長相對較快，骨膜和局部肌肉生長發(fā)育不協(xié)調，從而引起不適，出現(xiàn)關節(jié)疼痛。也有人認為，這種疼痛是由低毒性感染引起的。

6.外傷性關節(jié)痛由于某種意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的關節(jié)在沒有發(fā)生骨折等嚴重的情況下出現(xiàn)外傷(如軟組織損傷、骨折脫位等)而引起關節(jié)疼痛。

7.化膿性關節(jié)炎有全身其他部位感染的病史或局部外傷的病史，疼痛的關節(jié)可以有腫脹，部位深在也可能不明顯，但都有體溫升高、關節(jié)疼痛、不能活動、血象升高等現(xiàn)象。

8.骨性關節(jié)炎骨關節(jié)炎的發(fā)病年齡大多在40歲以后。關節(jié)疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕。關節(jié)部位的骨質增生和骨刺摩擦周圍的組織，可引起關節(jié)的疼痛。

9.骨質疏松癥老年婦女全身多個關節(jié)疼痛，感到特別無力，不能負重行走，若排除其他疾病，可能患了骨質疏松癥。

10.風濕性和類風濕性關節(jié)炎多發(fā)生于20～45歲的女性。風濕性關節(jié)炎往往是游走性的疼痛(疼痛的位置不確定)，疼痛、腫脹、僵硬多發(fā)生在手腕部位，并且關節(jié)的敏感與腫脹、疼痛同時發(fā)生，對稱發(fā)病(如雙手腕、雙膝蓋)。

11.痛風性關節(jié)炎痛風疼痛常見于拇指及第一跖趾關節(jié)(腳拇指外側)。主要是由于食用海鮮和飲酒進而誘發(fā)的體內嘌呤代謝障礙。在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈，難以忍受;在慢性期，患者可有疼痛、關節(jié)變形等表現(xiàn)。

此外，我還要提醒大家，關節(jié)疼痛或是因為關節(jié)磨損導致的關節(jié)炎，還有能是因為人體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題，攻擊了自身關節(jié)組織而導致關節(jié)炎癥的，這種疾病稱為“類風濕性關節(jié)炎”。

此病是一種特定的主要累及關節(jié)滑膜的自身免疫病。在這種疾病中，異常的免疫系統(tǒng)不僅僅攻擊自身的關節(jié)滑膜，還會攻擊其它器官，如眼部、肺部、血管等，因此一經發(fā)現(xiàn)就需要積極治療以免致殘。

所以說，受涼后腿痛確實是關節(jié)炎的表現(xiàn)之一，但寒冷本身并非導致關節(jié)炎的原因。穿不穿秋褲純屬個人習慣，不會因此患上關節(jié)炎。但是人們還是應該愛護自己的雙腿，在不能承受寒冷的情況下，要注意及時保暖。

致膝關節(jié)炎的6個壞習慣

1、從不控制體重

退化性關節(jié)炎常見于50歲以上的人，特別是身材肥胖、骨質疏松、關節(jié)受過傷的人更為明顯。

由于男女生理構造不同，女性生育后骨盆較寬。因此，髕骨較易出現(xiàn)外移、不正的情況。女性的骨架較男性小，相對的關節(jié)單位面積承受力量較大，若不控制體重，關節(jié)炎將提前到來。建議除維持正常體重外，也要多訓練大腿四頭肌。

2、常做蹲跪動作

家庭主婦盡量不要蹲著做家務，年紀大或膝蓋不舒服的人，運動時不要勉強蹲得太低。建議平時可從事瑜伽、騎自行車等運動，多訓練大腿前側的四頭肌、大腿后側的二頭肌，增強這些肌群，可以增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，減緩關節(jié)磨損。

3、不用輔助工具

很多老人喜歡坐在小板凳、沙發(fā)上看電視，久坐往往就站不起來。此時，不靠外力自行站立，會給膝關節(jié)相當大的壓力。建議使用拐杖等輔助工具，以延長膝關節(jié)的壽命。

4、經常搬重物爬樓梯

爬樓梯雖有助增強心肺功能、消耗熱量，卻屬于負重運動。腰部以下的關節(jié)要承受全身的重量，尤其是膝蓋受力最多。若一定要搬重物，最好爬半層樓就休息一次，且要分次提重物，以每次5公斤為上限。

5、一雙鞋穿到底

平時穿著的鞋要因地制宜。健走時要穿運動鞋或慢跑鞋，鞋底不能太軟;爬山時，則要選擇抓地力強、厚底的鞋，能夠減少膝蓋承受撞擊與壓力。

6、老讓關節(jié)受

中秋過后天氣轉涼，骨關節(jié)的活動度跟夏季比起來顯得稍微緊繃，且比較容易酸痛。肌肉韌帶在繃緊狀態(tài)下，消耗了更多養(yǎng)分，產生更多的代謝物，甚至乳酸堆積。因此，一定要做好夜間保暖，蓋被子、穿長褲或使用護膝。

骨關節(jié)炎自我檢測四大標準

1、看關節(jié)活動是否受限

如果遇到身體某個或某些關節(jié)，開始顯得運轉不自如時，應該想到可能患上了骨關節(jié)炎，而且還有可能正處于早期。

2、看看關節(jié)是否僵硬

骨關節(jié)炎患者時常會感覺手腳僵硬。有的人久坐后突然感到有些關節(jié)像上了鎖一樣動彈不得。這種情況在早晨起床后，以及較長一段時間不運動后特別明顯。

3、看看關節(jié)活動時是否會發(fā)生喀嚓聲或其他的摩擦音

骨關節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關節(jié)軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質暴露。當關節(jié)活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發(fā)出聲音。

4、看看關節(jié)是否腫大變形

當關節(jié)蛻化時，關節(jié)滑膜就會常常發(fā)炎。由于滑膜上分布著許多神經末梢作為疼痛感覺器，這些疼痛的信息傳送給大腦皮層后，滑膜會分泌更多的滑液以潤滑與滋養(yǎng)那些損傷的滑膜組織。關節(jié)間隙積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關節(jié)難以轉動。

中老年人預防關節(jié)炎的方法

保持正常的心理狀態(tài)

有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

加強鍛煉增強身體素質

經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

避免風寒濕邪侵襲

要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

注意勞逸結合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

預防和控制感染

有些類風濕性關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

關節(jié)炎患者的飲食禁忌

1、忌高甜食物

據(jù)有關專家的觀察，骨性關節(jié)炎病人常吃甜食可加重病情。

實驗研究結果表明，在同樣苭物治療的條件下，連續(xù)1個月，每天吃6塊奶糖的人癥狀沒有任何改善，有的病情反而有加重趨勢，而未吃奶糖的病人癥狀明顯得以緩解。由此可見，骨性關節(jié)炎患者還是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜餅、巧克力等)為好。

2、忌肥膩食物

現(xiàn)代科學研究分析，肥膩食物在體內的氧化過程中能產生一種酮體，過量的酮體會引起物質代謝失調，會強烈地刺激關節(jié)。因此，骨性關節(jié)炎病人應忌吃肥膩食物。在日常烹調菜肴過程中，宜用植物油，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

3、忌海產品

現(xiàn)代科學研究證明，骨性關節(jié)炎患者忌海產品。因海參、海魚、海帶、海菜等海產品中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以后，能在關節(jié)中形成尿酸結晶，會使骨性關節(jié)炎的癥狀加重。所以，骨性關節(jié)炎病人要少吃或不吃海產品。

股性關節(jié)炎是一種非常常見的疾病，患上它了，也非常的痛苦，好多自己想吃的都不能吃，在這里，強調一下，患者一定要克制住自己的食欲，一旦持續(xù)不良的癥狀，一定要及早去醫(yī)院進行治療，以免耽誤病情。患者也要做好對骨病關節(jié)炎的護理。

4、含草酸高的食物也盡量少吃

比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道不穿秋褲謹防關節(jié)炎是為什么了吧，您也應該已經知道日常生活中致膝關節(jié)炎的6個壞習慣是什么了吧，那小編希望您可以今天學到的有關中老年人預防關節(jié)炎的方法分享給您身邊的小伙伴們哦。