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久坐之人如何保護腰椎?

2016-01-19 17:53:09  來源:360常識網   熱度:
導語:久坐不活動的人群應該就數白領一族最多。 每天重復著一樣的工作,運動量也很少,使其腹部上的脂肪堆積。會誘發高血壓等癥狀。

久坐之人如何保護腰椎?

久坐之人如何保護腰椎?

久坐不運動者,每天駝背的敲擊著電腦,眼睛始終盯著電腦的顯示屏。長期的彎曲,會發現頸椎病會自動找上門。

在年輕的時候就會感覺頸椎疼痛,過兩天就好了。可是人到了總老年的時候,你會發現很多骨科問題都開始上綱上線的折磨你。

平時運動少的人,估計連一個仰臥起坐都不會做。這樣的懶惰,再加之每天的巨大的工作量,腰背不痛就奇怪了。長時間就會導致骨骼病變,引發骨骼變形之類的。首先在人體的美觀上面留下了痕跡,也會給身體帶來疼痛。

對于久坐而不運動者,并不推薦使用仰臥起坐,因為這一類群人本來每天彎曲的時間就很長,再做這樣的運動只會適得其反。使原本緊張的頸椎和腰椎都再一次收到沖擊,只會又一次的傷害到身體。適得其反的效果。

給這一人群,我們推薦拱橋運動。第一次的時候可能稍稍有點難度,時間長了,就會有顯著的效果,主要是貴在堅持。

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