在男性群體，射精這個(gè)詞再熟悉不過了。可即使再熟悉，大家也不會(huì)在生活中討論，其實(shí)這里面有很多大家不了解的，比如射精的時(shí)間多少才算正常。雖然因人而異，每個(gè)人都不一樣，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況是不同的，但確實(shí)有一個(gè)正常的范圍，這是衡量男性生殖器官是否正常的標(biāo)準(zhǔn)。三分鐘射精算正常嗎？下面就來說一下。

三分鐘射精正常嗎？

三分鐘射精屬于早泄，早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達(dá)到性高潮，而男性的性交時(shí)間短于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙，早泄的原因有很多如：精神因素，尿道炎，精囊炎，前列腺炎，包皮過長(zhǎng)，緊身內(nèi)褲等，你的情況考慮不是疾病導(dǎo)致的。

防止早瀉方法

1.分散注意力法：做愛很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。

2.機(jī)械壓迫法：就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時(shí)間要長(zhǎng)，

3.增強(qiáng)體質(zhì)：一般體質(zhì)較好的人做愛時(shí)間要長(zhǎng)些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。

建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過 度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。禁止自慰，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式來延長(zhǎng)第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹立信心，配合治療。女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。不宜輕率地濫服"壯陽藥"，即使是國(guó)家許可的，如萬艾可類別的藥品，都會(huì)引起依賴性和副作用，如不吃壯陽藥就持續(xù)早泄和引起青光眼等。射精時(shí)間的長(zhǎng)短沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2~6分，但更短的時(shí)間內(nèi)射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時(shí)間長(zhǎng)短來作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。

積極參加體育鍛煉，平時(shí)多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等.陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心陰莖過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí) 要做到放松。勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾。男方患有早泄，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力。

由此看來，三分鐘射精是不正常的，是屬于早泄現(xiàn)象，這是有很多原因造成的，想要治療這種現(xiàn)象，可以通過分散注意力，增強(qiáng)體質(zhì)等方法，根據(jù)自己的實(shí)際情況去治療。但是，要想得到更好的治療，在平時(shí)需要減少其次數(shù)，可以去參加一些體育鍛煉去增強(qiáng)身體體質(zhì)，多吃些補(bǔ)身體的食物，才能讓身體更健康。