對于女人來說，氣血乃人體生命活動的源泉，也是五臟功能活動的產物。缺血，必然會引起身體之不適。受缺血影響最大的當屬女人。女人靠“血”養顏，一旦血虛，就會面色暗黃，氣色不佳，俗稱“黃臉婆”。那么，在這里小編給大家介紹女性氣色差的6大原因，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

女性氣色差是什么原因

1、紫外線

日常紫外線最傷害肌膚，導致肌膚老化、還容易導致黑色素沉淀，導致肌膚暗黃，長期如此導致氣色差。

2、有害物質入侵毛孔

現在空氣越來越差，導致控制中有很多有害物質，這些有害物質或者雜質會入侵毛孔，這樣傷害肌膚，容易導致肌膚暗黃，氣色也是越來越差。

3、電腦輻射傷害肌膚

長期對著電腦，這樣電腦產生的輻射，這些輻射對肌膚危害大，會導致灰塵聚集在肌膚上，這樣灰塵會入侵毛孔，導致毛孔越變越大，從此肌膚越來越粗糙、暗黃，氣色氣色好不起來。

4、身體血液循環不好

身體血液循環不好或者是氣血不通，這樣容易導致皮膚自然就會暗淡無光，甚至是面色蒼白。

5、角質層過厚

肌膚角質層過厚，這樣長期如此，容易引起皮膚屏障障礙，導致護膚品不能有效的吸收，這樣容易引起氣色不好

6、長期熬夜導致氣色差

長期熬夜，容易導致內分泌代謝障礙，這樣容易導致肌膚暗沉、暗黃，肌膚失去光澤，導致氣色差。

女性氣色差如何調理

1、適當多攝入魚、大棗等富含“造血原料”食品

具體地說，要保持人體氣血充足、運行順暢，可以從飲食、運動、睡眠、情緒等方面入手。飲食方面，應保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同時要適當多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

2、適當體育鍛煉利于經血調和

對于普通人群來說，適量運動是保持身體健康的關鍵，氣血不足者同樣如此，適當運動，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，還有助于人體造血功能的增強，特別是對于已經生育過的女性來說，適當的運動還有助于經血調和及防止早衰。

3、保證充足睡眠

人生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠質量的好壞關系到人體的健康狀況。睡眠時間與質量是兩個重要因素，為保證氣血運行順暢，應盡量保證每天7-8小時的睡眠，盡量做到起居有時，避免熬夜等。

另外，愉悅的心情也是保持健康的重要方面，女性更應如此，情緒的大波動也會反映在睡眠、皮膚狀態等諸多方面。總的來說，女性要保持紅潤肌膚，避免月經脹痛等癥狀，化妝品僅能起一時功效，要從飲食、運動及睡眠、情緒控制等諸多方面入手，也可以服用一些中藥以達到更好的效果。

女人氣色差吃什么好

1造血首選“葡萄”

葡萄本身富含大量的鈣、磷、鐵、氨基酸，以及多種維生素。貧血的女性常期食用，可以幫助體內補充缺乏的鐵元素，活血通暢，改善面色。

2補血皇后“甘蔗”

甘蔗因其本身富含大量的鐵元素，被稱之為水果界中的“補血皇后”.它每公斤中的含鐵量高達9毫克，是女性補血不可或缺的法寶。

3缺血克星“龍眼”

龍眼，也稱桂圓，是大家非常熟悉的補血佳品。它本身除了含有大量的鐵元素以為，還有豐富的維生素A、維生素B、葡萄糖和蔗糖。龍眼可單食，也可輔助作為料理食材，是頗佳的補血食品。

4補血貴妃“櫻桃”

櫻桃的含鐵量不亞于甘蔗，每100克果肉中的含鐵量就有59克，占比非常大，但因為其比較昂貴，所以用它來補血的人相對較少，其補血功效就鮮少人知。

5養血達人“圣女果”

圣女果，又稱“小西紅柿”,本身富含的營養非常豐富。有大量的維生素、果膠、礦物質等等。常常食用，有補血養的功效。是貧血女性不可缺少的選擇。

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