過了小雪節(jié)氣，這個時候很適合女生養(yǎng)生。小雪節(jié)氣，這個節(jié)氣到了就意味著氣溫又要下降了，而且不少地區(qū)就要開始刮西北風了，若是不做好保健的話，就很容易生病的。而且女人們對抗疾病的能力比較低，在這樣日漸變冷的天氣里不保健的話，很快就會被疾病纏上的。所以，小編提醒，小雪節(jié)氣已到女人趕緊吃起來吧。那么，在這里小編給大家推薦3種食物 ，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

小雪節(jié)氣女人應忌吃燥熱食物



為什么說小雪節(jié)氣女人應忌吃燥熱食物呢？那是因為小雪節(jié)氣到了之后，各地區(qū)的氣溫開始大大幅度下降，而且不少地區(qū)開始刮西北風。女人們更加容易感到寒冷，為此總喜歡吃溫補類的食物，為身體補充能量，幫助身體生出熱量保暖。但是這個時候空氣很是干燥，人體也容易變得燥熱，口干舌燥的情況變得很常見，在這樣的情況下，還大量進食溫補類的食物，很容易導致體內火氣更加嚴重，所帶來的燥熱影響也更為明顯。若僅僅是身體上火，那么學會降火就好了，但是若是因此產生了熱性疾病，那可能比較難調理了。

因此，小雪節(jié)氣到了女人要記得忌吃燥熱食物，想要保暖的話，多穿衣物，飲食方面應該滋陰潤燥為主，若是想要吃羊肉、甲魚等燥熱食物的話，就要適可而止，稍微吃一點點就好了，切忌不可貪多。當然，想要順利度過小雪節(jié)氣的話，建議堅持吃這些：

1、白蘿卜

冬吃蘿卜可是很有益處的，因為在寒冷的冬季，很多女人都不喜歡運動，從而導致身體里面積累了很多的熱，將不利于人體消化。而吃蘿卜則有消化之功，讓廢物更好地排出體外。建議可以搭配排骨一起燉湯食用，味美肉鮮喲。

2、山藥

小雪節(jié)氣的到來，意味著寒冷空氣將接踵而至，若是不增強體質的話，女人們就無法很好地御寒，從而更容易被疾病盯上。為此，建議女人們吃一些山藥，因此此種食物有助身體內分泌激素的合成，讓身體內的激素保持平衡，還能幫助改善體質。當然，想要吃山藥的話，建議煮湯喝，山藥湯濃濃地，很是美味。

3、紅薯

它也叫地瓜，其可是很不錯的食物，吃它的話，能夠給人體提供大量的營養(yǎng)，比如說黏液蛋白、多種維生素、糖等，從而幫助人體補虛乏、加氣力，除次之外，對于腸胃也有滋養(yǎng)作用。在這樣不斷變冷的天氣里，女人們不妨吃一些紅薯，有助你更好地度過整個冬季喲。

小提示：小雪節(jié)氣到了，在飲食方面除了要忌吃燥熱食物之外，過咸的食物也應該少吃，因為咸味會進入腎臟，造成腎水變寒，最終還會滋擾心陽，使得體內的陽氣也會隨之受到損傷，造成身體健康損耗加重。

小雪節(jié)氣女人養(yǎng)生的禁忌

1、忌蒙著頭睡覺

天氣不斷變冷，到了晚上睡覺的時候，很多女人為了保暖，喜歡整個人鉆進被窩里睡覺。小編提醒，這樣蒙著頭睡覺對健康很不利，因此建議女人們不可蒙著頭睡覺。之所以這樣說是因為，整個人鉆入被窩里面的話，會因為被窩中的空氣不流通而受到影響。

2、忌穿著單薄

一些女人總是穿得很單薄，為了美寧愿犧牲自己的健康。這樣可是不對的，穿得太單薄了，很容易造成寒氣入體，尤其是關節(jié)部分會受寒更加嚴重。到時候很容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛的毛病，所以說為了健康要穿厚一點，保暖才是最重要的。

小雪節(jié)氣后女人吃什么強身健體

1、常喝熱湯

在寒冷的天氣里，喝熱湯是最好的保健方法，既能夠為身體補充營養(yǎng)，又能夠暖身。當然，建議女人們喝湯的時候要選擇對的湯飲，這樣才能獲得更多的養(yǎng)分：

A、建議喝魚湯，因為其含有很多的蛋白質，常喝不僅能緩解壓力，還能改善睡眠，讓女人每個夜晚都能夠睡個安穩(wěn)覺。冬季寒冷，不少女人到了黑夜都睡不安穩(wěn)，這個時候不妨煮一些魚湯喝，讓你擁有好睡眠喲。

B、建議喝雞湯，因為小雪節(jié)氣到了就意味著氣溫開始大幅度下降了，若是不增強免疫力的話，是很容易被流感等疾病盯上的。而喝雞湯有助人體改善免疫力，所以說女人們想要強身健體的話，就請常喝雞湯吧。

C、建議喝排骨湯，身體有足夠的營養(yǎng)才能保持健康，而排骨湯營養(yǎng)就挺不錯的，因此，建議女人們平日里不妨備些排骨和山藥以及生姜，一起燉湯食用，從而增加自身的營養(yǎng)，讓自身的免疫力得以提高。

2、常喝熱粥

小雪節(jié)氣到了，未來將容易出現(xiàn)寒潮，而且強冷空氣活動也會變得比較頻繁。此時需要為身體補充熱量和營養(yǎng)，因此，建議女人們不妨常喝熱粥，這樣才能保健自身的健康：

A、建議喝枸杞粥，準備好大米、山藥和枸杞，都準備妥當之后，將它們放入鍋中加水熬煮成粥，等到快熟的時候，加一些冰糖，再撒上一點點蔥花就可以食用了。女人們小雪節(jié)氣到了，此時喝這款粥能夠幫助身體補腎安神，對于臉色暗黃的女人來說，常喝還能改善膚色喲。

B、建議喝小米粥，首先將洗好的小米倒入鍋中加水熬煮，煮沸之后將百合剝開洗凈也放入鍋中一起熬煮。幾分鐘之后加入一些冰糖調味，熬煮到粥變得粘稠就可以起鍋食用了。小編提醒，這款粥很是適合女人食用，因為吃了有助潤燥滋陰，還有清熱效果，在這樣寒冷又干燥的天氣里，最適合食用了。

C、建議喝羊肉粥，小雪節(jié)氣到了，氣溫下降得很快想要保暖的話，女人們就應該喝一些羊肉粥。所以說，平日里不妨買些羊肉搭配生姜和大米熬粥食用，適當吃的話，能夠幫助女人們補虛勞，還能補血虛，讓身體變得更加強健。

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