每一個女生都會經歷懷孕的過程，那么，在懷孕的期間有很多的注意事項。首先，大家都知道孕婦容易便秘，平時的飲食要多加注意，那孕婦吃什么好消化?很多人吃了玉米之后有消化不良的感覺。所以孕婦在飲食上就得避免吃一些消化不良的食物，那么，在這小編給大家介紹6種孕婦飲食注意的事項，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

孕婦吃酸食有哪些好處？

好處一、能夠增強免疫力

在孕期孕婦多吃一些酸是可以增強孕婦的免疫力，因為大部分酸食都含有豐富的維生素c，維生素c能夠促進孕婦對鐵質的吸收利用，并且能夠促進胎兒的健康發育，可以促進胎兒心血管以及結締組織還有造血系統的健全。很多水果都是富含維生素c的，而且都呈酸性，比如柑橘等。

好處二、抑制胃酸分泌

因為懷孕之后，胎盤就會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素，絨毛膜促性腺激素這種物質有抑制胃分泌的功效，就會進一步影響到消化系統的吸收能力。所以大部分孕婦喜歡吃一些酸食，這樣既可以提高食欲，而且能夠抑制胃酸分泌，可以增強消化功能，還能夠緩解孕期惡心嘔吐的癥狀。

好處三、增強營養需求

孕婦吃酸食能夠滿足孕婦自身的營養需求，而且可以滿足胎兒的營養需求，酸性物質可以幫助鈣質溶解度的提高，利于人體吸收利用，能夠促進胎兒骨骼的發育和形成。因為胎兒發育是需要鈣質來滿足的，缺乏鈣質的話，有可能會導致身體骨骼發育不全，出生容易多病。

孕婦不能夠吃哪些酸食呢？

孕婦最好不要吃山楂，因為山楂對子宮有收縮的作用，會刺激子宮，出現劇烈的叔叔就會引起胎兒不安，甚至會出現流產等意外風險。同時還要注意不能夠吃泡菜和酸菜，因為這些酸性食物幾乎不含有任何的營養成分，但是卻含有對人體有害的致癌物質，所以孕婦千萬不要吃這樣的酸食。

孕婦飲食注意什么

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

6、不宜濫服溫熱補品

孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。

孕婦吃什么好消化

1、大麥及大麥芽

大麥含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

2、酸牛奶

酸牛奶中含有牛奶的全部營養，酸牛奶中還有豐富的乳酸，還能能將奶中的乳糖分解成乳酸。所以喝牛奶導致腹瀉的人可以改喝酸奶。此外，乳酸對于體內霉菌的增長有很好的抑制作用，還能預防食用抗生素導致的菌群失調。乳酸中還有很多的營養物質，能預防便秘，所以孕婦可以多喝酸奶。

3、牛奶

牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。

4、蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

5、西紅柿

西紅柿也是一種很好的水果，含有很多的營養物質，比如蘋果酸、檸檬酸等等有機酸。這些有機酸能保護維生素C在被加熱的過程中不被破壞。西紅柿中還有一種元素就是番茄素，對于消話和利尿有很好的作用。還能治療口角炎，所以孕婦可以多食用西紅柿，對身體有很大的好處。

6、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

7、雞肫皮

又稱雞內金，為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

8、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

9、白菜

含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

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