對于女性來說，女性的卵巢是很重要的部位，當女性卵巢出現異常的時候對女性身體的傷害也非常大，一般來說，女人卵巢最常見的問題就是隨著年齡的增長出現早衰的現象，女性卵巢早衰的癥狀表現也非常明顯。那么，在這里，小編給大家介紹六種食物可保養卵巢，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

卵巢早衰的這些危害

1、引起憂郁癥

卵巢的早衰容易讓女性出現憂郁癥，比如情緒低落、緊張恐懼，容易悲觀、容易自責、猜疑他人等，甚至還可能引起自傷，自殺等行為。

2、或致閉經

一些年輕女性如果由于工作壓力較大或其他原因原因引起卵巢早衰，有可能引發繼發性閉經，當然他是可以治愈的。

3、影響生育能力

卵巢早衰會影響生育能力，雌激素分泌情況受到卵巢功能的影響，卵泡發育出現問題，使女性不能正常排卵，從而影響了正常生育。

如何預防卵巢早衰

按摩穴位是一個不錯的方法。

女性卵巢早衰有哪些危害如何預防卵巢早衰按摩哪些穴位可以保養卵巢

1、氣海穴：

位于腹部，按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。

2、按摩腎俞穴：

位于腰部第2腰椎下，旁開1寸半處，能夠補益肝腎、填精益髓。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

3、常搓腰眼穴：

位于背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。將兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益腎暖宮的效果。

4、按摩涌泉穴：

位于足部前端凹陷處。位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

5、按摩太溪穴：

位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是人體足少陰腎經上的主要穴道之一，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

六種食物可保養卵巢

1、梨：

梨是比較常見的水果，經常吃梨可以起到保養卵巢的作用，并且梨中含有豐富的水分，其中含有豐富的維生素，能夠維持人體細胞正常狀態，女人經常吃梨可以起到滋養卵巢的作用，平時要多吃些新鮮的水果。

2、香蕉：

香蕉喜濕熱氣候，在土層深、土質疏松、排水良好的地里生長旺盛。在類似牙買加南部的半干旱地區灌溉栽培也已成功。野生香蕉采用種子栽培，人工香蕉可用吸根和假鱗莖分株栽培；第一次收獲需10～15個月，之后幾乎連續采收。

香蕉能有效緩解煩躁的情緒，并且也可以緩解經期痛經，月經期間適當吃香蕉可以有效緩解經期不適，并且常吃香蕉可以起到保養卵巢的作用，女人經常吃香蕉能夠保持愉悅的心情，可以有效避免抑郁癥的產生。

3、火龍果：

火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬于涼性水果，在自然狀態下，果實于夏秋成熟，味甜，多汁。

火龍果中含有人體需要的多種微量元素，火龍果的營養價值非常高，經常吃火龍果具有保健身體的作用，常吃火龍果具有多種養生保健的作用，火龍果中含有豐富的花青素，可以起到保護卵巢的作用，能有效避免卵巢疾病的發生。

4、香菇：

香菇是一種常見的菌類食物，香菇的營養價值高，香菇可以促進腸胃蠕動，能有效預防便秘的產生，而且香菇可以降低人體內膽固醇的含量，可以起到保養卵巢的作用，經常吃香菇能降低女性患婦科病的風險。

5、黑豆：

黑豆中含有豐富的異黃酮，黑豆可以促進女性體內雌性激素的分泌，能夠維持女性體內雌性激素正常分泌水平，女人經常吃黃豆具有多種養生保健的功效，可以起到強身健體的作用，常吃黑豆可以起到保養卵巢的作用。

6、草莓：

草莓是一種常見水果，經常吃草莓可以起到保養卵巢的作用，草莓中含有豐富的維生素，經常吃草莓能夠增強機體免疫力，可以提高人體的抗病能力，女人經常吃草莓，可以有效預防卵巢疾病，并且能保護子宮的健康。

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