對(duì)于很多女生來(lái)說(shuō)，都是非常喜歡吃水果的。女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，往往身體都會(huì)比較虛弱，那么，這個(gè)時(shí)候飲食一定要注意，否則就很有可能對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響，那么，在女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，吃水果是要格外注意的，下面我們一起來(lái)看看，經(jīng)期吃什么水果好?那么，今天在這里小編給大家推薦7種女生經(jīng)期可以吃的水果，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
經(jīng)期變長(zhǎng)可不是好事
1、不利懷孕
人人都知道是不孕的原因之一是月經(jīng)不調(diào)，而經(jīng)期變長(zhǎng)則是其明顯的癥狀。所以說(shuō)，經(jīng)期變長(zhǎng)的話，則不利于女人懷孕。對(duì)于想要有自己孩子的女人而言，需要好好改善經(jīng)期變長(zhǎng)的問(wèn)題，比如說(shuō)就醫(yī)檢查，進(jìn)而調(diào)理好身體。
2、造成失血量增大
經(jīng)期是女人排污血的階段，在這個(gè)階段，女人排出的不僅僅是不利健康的污血，還會(huì)夾雜著一部分體內(nèi)有營(yíng)養(yǎng)的血液，也就是正常的血液。一旦經(jīng)期變長(zhǎng)了，則意味著正常血液的流失量要比以前多得多。如此一來(lái)，女人的身體則很有可能因?yàn)檠毫魇н^(guò)多而形成貧血。
一個(gè)女人若是長(zhǎng)期貧血的話，在日常就很容易出現(xiàn)無(wú)力、困倦以及頭暈的情況，這樣一來(lái)不僅讓女人感到不適，甚至還會(huì)對(duì)日常的生活和工作造成影響。所以說(shuō)，經(jīng)期變長(zhǎng)絕對(duì)不是好事，要盡早調(diào)理喲。
3、使得婦科病加重
婦科病很多，任何一個(gè)女人都害怕被它纏上，小編提醒，若是你的經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)問(wèn)題持續(xù)了很長(zhǎng)一段時(shí)間了，就要擔(dān)心是不是被盆腔炎等婦科病纏上了。對(duì)此，建議盡早就醫(yī)，查出經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)的誘因，以便更快找到治愈之方。若是由于婦科病引起的，不及時(shí)治療的話，則會(huì)加重病癥喲。
總而言之，女人們要記得經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)絕對(duì)不是好事，不要總是忽略你的經(jīng)期變化。為了你的身體安康，一旦發(fā)現(xiàn)經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)等不正常的經(jīng)期變化的話，請(qǐng)立馬就醫(yī)，一點(diǎn)都不要耽擱喲。
這些小法子助你改善經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)
1、不吃紅糖
紅糖性溫，吃它有助活血，促進(jìn)經(jīng)血排出。痛經(jīng)的女人可以適當(dāng)食用，但是經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)的女人則不適宜食用，否則的話經(jīng)血量會(huì)更多，反而進(jìn)一步延長(zhǎng)經(jīng)期。
2、心理要做好調(diào)節(jié)
平日里要做好心理調(diào)節(jié)，不要過(guò)于悲傷、也不要總是憤怒，更不要又哭又鬧，要平穩(wěn)自己的心態(tài)。因?yàn)檫^(guò)于起伏的情緒，也會(huì)影響經(jīng)期變化。尤其是，不應(yīng)該在經(jīng)期生氣，不然很容易誘發(fā)痛經(jīng)的。
在經(jīng)期的時(shí)候，不要少計(jì)較，想開一些，多看看喜劇，也可以傾訴心中煩悶。
3、好好保暖
經(jīng)期一點(diǎn)都不能受凍，因?yàn)樯眢w受凍之后，很容易造成經(jīng)血量大量增加的問(wèn)題，讓女人陷入經(jīng)期不適之中。尤其是在這寒冷的冬季，請(qǐng)做好保暖措施。衣服必須多穿，圍巾要戴，襪子要穿厚一點(diǎn)，最好穿帶毛的靴子，將自己的腳裸以及小腿都包裹起來(lái)，減少冷其侵體的機(jī)會(huì)。
還有一點(diǎn)則是平日里要吃熱食喝熱湯，一日三餐都及時(shí)吃，若是過(guò)了飯點(diǎn)的話，要記得將飯菜熱一下再吃。平日里烹飪的時(shí)候，要記得煮一道湯，飯前喝一碗，先滋養(yǎng)你的腸胃，溫暖你的身體，驅(qū)寒身體內(nèi)的寒氣。
而非飯點(diǎn)的時(shí)候，則應(yīng)該多喝些熱水，裝好熱水之后即可用來(lái)暖手，又能夠讓熱氣進(jìn)入身體里面，幫助驅(qū)寒喲。因此，經(jīng)期的女人必須要多喝熱水，這一點(diǎn)千萬(wàn)要記住。
那么在女人經(jīng)期吃什么水果好呢？
1.木瓜
木瓜是含有一種特別的蛋白質(zhì)分解酶，這種酶可以分解下半身的水腫，預(yù)防月經(jīng)期水腫有很大的效果，而且其中含有的果膠可以清除腸道垃圾，幫助潤(rùn)腸通便。
2.蘋果
蘋果是一種熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，也是日常比較常見的水果，月經(jīng)期吃蘋果可以加快新陳代謝速度，減少積聚下半身的脂肪。
3.奇異果
奇異果的維生素含量是比較高的，而且水分含量也高，可以跟蜂蜜一起吃，幫助痛經(jīng)。
4.柚子
吃柚子不僅可以減肥還能增加體力，主要針對(duì)月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題，而且柚子的熱量低，吃多了也不會(huì)擔(dān)心發(fā)胖。
5.番石榴
番石榴的維生素C的含量比較高，在月經(jīng)期也能幫助我們美白肌膚。
6.草莓
草莓是延緩衰老必吃的水果，可以減少皮膚老化，草莓中含有豐富氨基酸，可以抑制毛細(xì)管收縮，延緩衰老。
7.番茄
番茄是熱量比較低的食物，含水量比較高，特別適合經(jīng)期怕胖的女性吃。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://m.jewhye.com/
