有一句話說，有十個女人里面，九個女生都是寒的。所以女性一定要做好保暖的工作。女性在到了二十歲的年齡就應該注意保養了，越早注重保養意識越美越不容易顯老，保養要在吃的，用的，運動，內在心理等各方面。接下來，小編就給大家推薦2種保暖防寒的食療方，希望可以幫助到大家。想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

女人冬季如何保養對身體好

一、及時防寒

冬季天冷，寒風呼呼地吹，女人們身體比較差，若是不注意防寒的話，很容易被寒氣侵襲的。當然想要防寒就要有行動，比如說做到這幾點：

1、適當進補

天氣寒冷的時候，身體需要進補一些高蛋白、高熱量的食物，這樣才能為身體提供能量，能量被消耗只有身體就能產熱，才不會感到冷。比如說可以利用羊肉、狗肉、雞肉等肉類燉湯食用，但是需要注意的是，進補要適量，進補過多的話，反而會對腸胃造成負擔，損傷健康。

2、記得暖腳

腳底可是人體離地面最近的部位，其也是最容易被寒氣入侵的地方。因為地面容易產生濕寒，若是雙腳不好好保護的話，就容易被濕寒侵襲。要知道雙腳布滿經絡和穴位，這些都是與身體各大臟器聯系的紐帶，若是雙腳受寒的話，身體各大臟器都可能受到波及。所以說，女人們冬季要記得暖腳，也就是穿暖和的鞋子，千萬不要學明星，大冬天的還露出你的腳裸和腳面，請選擇能夠包住你雙腳的靴子喲。

二、牢記兩個注意

1、注意保養肺部

冬季肺部很容易受傷，因為冬季天氣寒冷，而身體遇冷的時候，冷氣通過呼吸進入到肺部，會產生刺激，很容易出現咳、喘等問題。所以說，要懂得注意保養肺部。比如說多吃一些養肺的食物，其中雪梨、蜂蜜、雪耳等都有不錯的養肺效果，可以常吃。

2、注意保養腎臟

腎臟可是生命之源，腎臟功能強健才能起到好的調節作用，讓你的身體適應寒冬的變化，避免身體被疾病盯上。因此，建議女人們在冬季的時候，要記得注意保養腎臟，比如說常吃鴨肉、羊肉等補腎之物。

三、選對養生食譜

飲食可不能隨便選，選對了才能滋養身體，選錯了則只會給身體積累毒素，甚至損傷臟器。所以說，建議女人們在冬季里要選對養生食譜：

1、黑魚湯

購買一條一斤多的黑魚，將其宰殺后處理干凈，記得魚鰓等不能吃的部位必須要認真處理。之后將其魚身上的血水沖洗干凈，與10G的茯苓一起放入鍋中燉煮，等到黑魚魚肉熟軟之后，就可以加鹽調味食用了。

這款湯吃了之后有助益胃健脾，趁熱飲湯吃肉，還能暖身喲。所以說，冬季怕冷又想要補充營養的女人們，不妨燉煮一些黑魚湯趁熱食用吧。

2、豬蹄湯

將1斤的豬蹄去毛洗好，斬成塊狀備用;再將10G的山藥切片備用;之后將6G的菊花清洗干凈，再將蔥姜處理好。全部材料準備之后，一起放入鍋里面，加上清水淹沒材料，蓋上蓋子燉煮，湯水第一次沸騰之后，就改成小火，慢慢燉煮，直到豬蹄肉熟軟，就可以加鹽食用了。

建議：這款湯不僅補腎還能養血，對于女人來說，可是很有益健康的佳肴。所以說，不可錯過喲。

女人體質差，冬季容易生病，久病對身體損耗很大的。所以說，女人們要在冬季的時候，好好的保養，一點都不能馬虎，而且應該從多個方面下手保養，這樣保養才比較全面喲。

女人冬天要怎么樣保養身體

俗話說十個女人，九個寒，冬季女性朋友一定要注重保暖，特別是頸部和腹部，因為頸部是所有毒素聚集的地方;腹部是女性美貌的根部。

冬天水一喝多，就容易上廁所，但是女性朋友一定不要怕麻煩。最好是早上七點之前喝兩大杯最水，這樣就可以省去你一天好多的時間了。早上七點又是大腸經排毒的時間，可以讓你的大腸更通暢，人更美麗。

見意女性朋友每天給自己泡一杯養生茶，市面上的養生茶很多，都是不錯的選擇。養生不在于一時的，只要堅持一段時間你就會發現改變的。比如喝些姜茶，桂圓紅棗茶，都是比較適合冬天喝的。

一周給自己安排一至兩次的運動。一次安排在一至兩小時。運動出汗是最排毒的方面。生命在于運動，越運動越健康。

冬天的皮膚是很容易干燥的，所以一定要一周做一兩次的面膜不要少，怕冷可以先把面膜放熱水泡一會兒，當然如果有時間小梅見意美女們可以在家自己做面膜涂，可以在百度里面查，但涂之前最好先在手腕上試下皮膚五分鐘，自己用果蔬做的面膜最好涂二十分鐘就洗掉，晚上做更好些。

冬天洗澡其實也是很舒服的，這里小梅告訴大家一個小秘密，在洗澡之前可以把衣服脫光，先給自己十二條經絡推一遍，順便做個順時針的腹部按摸，再進行沖澡。反復幾次，你會發現改變不少。皮膚比較不會容易干燥。

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