我們每一天都會攝入不同的食物，每一天身體都需要去排毒。因為如果毒，我們的體內毒素越積越多。這日益嚴重的生活環境污染，讓我們的身體面臨生命不能承受之毒，如何排毒成為了一門必修課。而日常排毒大家往往選擇飲食調理居多，其實一些運動也可達到排毒養顏的目的。還有飲食也是可以的，在這小編給大家推薦7種可以幫助肝臟排毒的食物，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

可以幫助肝臟排毒的食物

黑芝麻

黑芝麻可以說是一種非常不錯的食物，具有低熱量、高蛋白的特性，也可以幫助我們排毒。如果每天吃一點黑芝麻的話，就可以幫助我們預防一些有毒的重金屬跟有害物質入侵體內。所以想要幫助肝臟排毒的話可以選擇吃一些黑芝麻。

蒲公英花茶

說到傷害肝臟最嚴重的食物是什么，這個不用想，大家肯定都知道是酒精了。而當我們選擇喝蒲公英花茶的話，可以幫助我們提高肝的活力，減輕肝臟的負擔，并且還能清除肝臟里面那些還沒有排干凈的毒素。

野葛粉

野葛粉是屬于中藥里面的一種，可以幫助我們治療脂肪肝跟酒精肝。因為野葛粉是具有修復肝細胞的氧化情況，讓肝臟恢復正常的工作能力，也可以反正脂肪在肝臟里面慢慢的累積。所以說吃野葛粉對肝臟是有很大的幫助。

烏梅汁

根據古書的記載，酸是可以入肝的，而烏梅是屬于酸性的食物，對肝臟養護有很好的作用。另外烏梅還具有幫助肝臟排毒跟促進效果的作用。在平時的時候可以選擇一些質量好的烏梅通過煮湯的放心煮成烏梅汁來飲用。

胡蘿卜

胡蘿卜里面含有非常多的維生素A，這種維生素A可以幫助我們的肝臟盡快的把體內的毒素排掉，并且其纖維素還能夠清除腸胃里面所殘留的殘渣，從而讓毒素無法留在體內。

豬血

在古代的時候，大家都知道動物血液是具有排毒的作用，所以他們在平時的時候都會選擇食用動物的血液來排毒，而豬血算是比較常見的，所以豬血也被大家拿來進行排毒食用。

豬肝

大家都知道吃什么可以補什么，其實這個是有一定的道理，而想要幫助肝臟排毒的話，我們可以食用一些豬肝，讓我們的腎臟吸收豬肝里面的一些營養物質，從而達到強化肝臟，讓肝臟排毒效果加強。并且當我們出現貧血的時候吃豬肝也具有很大的補血作用。

八大排毒運動效果驚人

1、光腳走路延緩衰老

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

2、快走也是排毒招數

我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

3、大笑增強免疫力

常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。

4、跳一跳趕走毒素

淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結，再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。

5、做家務給心臟排毒

科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性，有利于心臟排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生，并對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。

6、咳嗽能清掃“肺腑”

自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟。借助主動咳嗽可“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

7、深呼吸排毒

經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于健康的負離子。

8、沐浴排毒

勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

以前，我們總以為排毒就是吃，吃菠菜、吃蓬蒿、吃莧菜、吃大白菜、吃空心菜、吃馬鈴薯、吃山芋、吃南瓜、吃竹筍……吃一切粗糧和維生素蔬果……看完上面這些排毒運動，你會發現，排毒原來不局限于吃，有時候，身體運動運動，也是一種有效排毒方法哦。

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