駝背除了較為少見(jiàn)的遺傳因素之外，一般來(lái)說(shuō)形成駝背的原因主要是由于長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿而形成的，駝背現(xiàn)象在早期主要是發(fā)生在中老年身上，而近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)駝背的病例呈現(xiàn)增高趨勢(shì)，所以作為家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，要及時(shí)的進(jìn)行一些預(yù)防措施，防止兒童駝背。

飲食

1、多吃富含維生素D的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃等。

2、另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。

日常注意事項(xiàng)

1、保持正確的行走姿勢(shì)：

養(yǎng)成良好的“站”、“立”和“行走”的習(xí)慣，無(wú)論在“站”還是“行走”時(shí)，都要保持挺胸、自信的姿態(tài)，這樣就可以保持身體的平衡，同時(shí)站立行走的動(dòng)作及姿勢(shì)對(duì)脊柱的正確使用也有極為重要的影響。

2、減壓肩“負(fù)”，減少身體所沉受的重量：

針對(duì)兒童，家長(zhǎng)應(yīng)該時(shí)常帶著孩子去參數(shù)一此有利于預(yù)防駝背形成的活動(dòng)，同時(shí)盡量減少書(shū)館的重量，使得孩子們從小就具備良好的修身習(xí)慣。

3、運(yùn)動(dòng)是預(yù)防駝背的最好方法。

兒童應(yīng)該盡量多的參加運(yùn)動(dòng)，時(shí)常曬曬太陽(yáng)，有利于增強(qiáng)蓋的吸收。

如何防止兒童駝背這個(gè)問(wèn)題，相信通過(guò)文章內(nèi)容的介紹都已經(jīng)有所了解，不管是從飲食中還是在日常注意事項(xiàng)上都需要家長(zhǎng)和兒童一起努力才能取得較好的后果。另外建議兒童在持續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間超過(guò)一小時(shí)以上時(shí)，應(yīng)該起身進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)是四處走動(dòng)，活動(dòng)一下筋骨。