小孩增加抵抗力的方法
相信大家肯定都知道抵抗力對(duì)于我們的重要性吧，抵抗力對(duì)于正在發(fā)育的小孩子來說作用就更加強(qiáng)大了，如果小孩的抵抗力過低的話不但容易給身體帶來疾病而且也容易影響到小孩子的生長(zhǎng)和發(fā)育，那么我們應(yīng)該如何提高小孩的抵抗力呢？提高小孩抵抗力的方法有多種，一起看看下文的詳細(xì)介紹吧。
多喝水
為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)、外出時(shí)讓孩子背著水壺，車上隨時(shí)放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時(shí)每個(gè)人都要喝水，讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣，而你也會(huì)發(fā)現(xiàn)水的另一個(gè)好處：即使不小心打翻，也不會(huì)弄臟衣物。
不必過于干凈
免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。
教孩子洗手
尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
足夠的睡眠 睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
和孩子討論身體自我治療的能力
多和其它孩子接觸 研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，降低對(duì)過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會(huì)。
減糖
攝取糖分過高的飲食，會(huì)干擾白血球的免疫功能。
減壓
已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)孩子放松的技巧，適當(dāng)安排活動(dòng)，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
多吃蔬果
孩子容易偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量;強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力;建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。
保健品
相對(duì)成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進(jìn)免疫力的藥物或保健品是不正確的。
在上面的文章里面我們介紹了抵抗力對(duì)于小孩子的重要意義，我們建議家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)家里的小孩出現(xiàn)抵抗力過低的情況一定要引起重視，可以采用我們上文介紹的幾種方法來增加小孩的抵抗力。
