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2周歲寶寶睡眠時間是多久?

2017-04-03 09:33:27  來源:360常識網   熱度:
導語:寶寶的健康成長,是所有父母的期望。可是寶寶的睡眠質量好不好,就直接影響到的是父母能不能得到很好的休息。有的寶寶喜歡白天睡覺,到了晚

寶寶的健康成長,是所有父母的期望。可是寶寶的睡眠質量好不好,就直接影響到的是父母能不能得到很好的休息。有的寶寶喜歡白天睡覺,到了晚上就睡不著了,顯得異常活潑,父母嘗試了很多方法,卻還是沒有起到任何改變,讓父母很是頭痛。到底兩周歲的寶寶該怎樣安排睡眠時間,讓我們和小編一起來學習一番。

1~2歲幼兒每天睡13~14小時。白天睡1~2個小時。每個睡眠周期約60分鐘,淺睡占30%。12~14個月開始可能做夢,夜間可能有驚哭現象,為正常現象。大部分孩子睡眠很有規律。夜間能睡長覺,但有時會因生活變動,生病等原因,擾亂睡眠規律,夜間經常醒來,可以按7~9個月中提到的方法,重新培養良好的睡眠習慣。

下面介紹睡眠衛生原則,有利于幼兒良好的睡眠習慣培養。

1、寶寶的睡眠環境必需安靜和較暗,室溫不過熱;

2、嚴格實行入睡、起床的時間,加強生理節奏周期的培養。

3、臥床時應避免饑餓,上床時或夜間不宜飲水過多,以免擾亂睡眠;

4、小兒最好單獨睡小床,研究證明單獨睡比母親同床睡能睡得更好;

5、使小兒學會自己入睡,不要抱、拍搖或含著奶頭入睡。由于睡眠周期決定小兒夜間會醒,學會自己入睡的孩子夜間醒來會自然又入睡,進入下一個睡眠周期。如睡前養成要哄或含奶頭的習慣,夜間醒來也要求同樣條件,達不到時就哭鬧;

6、睡眠前1~2小時避免劇烈活動或玩具玩得太興奮;

7、白天睡眠時間不宜不多。

通過小編的介紹,相信大家心里對于寶寶的睡眠時間都有了明確的認識,想讓寶寶擁有一個良好的睡眠時間,最好是白天帶著寶寶出去外面玩耍,中午吃過飯后,讓寶寶睡兩個小時的覺,而且必須在安靜的環境中入睡,觀察寶寶的睡姿是否正確都對寶寶的睡眠質量有著很大的影響,晚上最好用歌聲領寶寶入睡。

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