更快更健康地攻陷“睡覺難題”你肯定想知道

入睡困難是小月齡寶寶最常見的睡眠難題。春季是寶寶長(zhǎng)身體的大好時(shí)節(jié)，寶寶睡好覺，身體才能長(zhǎng)得好。下面的方法，能讓你更容易幫寶寶好好睡覺！

1、先學(xué)會(huì)自我安撫入睡，才能睡個(gè)整夜覺。

夜晚的睡眠包括4-6輪深度和淺度睡眠的轉(zhuǎn)換。通常情況下，寶寶會(huì)在淺度睡眠時(shí)短暫地醒來一會(huì)。如果你的寶寶習(xí)慣了靠你提供的安撫入睡，那他從淺睡中短暫醒來時(shí)就會(huì)完全清醒，哭著找你。

最好的方法，就是睡覺時(shí)把寶寶放到他的小床上，讓他自己獨(dú)立入睡。這樣，一旦他能自己入睡了，那他夜間醒來后，就會(huì)像大人那樣，再次悄悄閉上眼睛，接著睡。

寶寶的小床可以選用SilverCrossNostalgia系列，全手工實(shí)木打造的柔和白色古風(fēng)面給寶寶夢(mèng)境般的體驗(yàn)，雪橇形曲線設(shè)計(jì)漂亮出眾，如此美好的嬰兒床令寶寶愛上在它懷中睡覺的感覺。

SilverCross這款小床可改變?yōu)槿N模式：有護(hù)欄的嬰兒床，方便照顧的日間床，拆除護(hù)欄的小童床。配合寶寶的成長(zhǎng)，陪伴他安全度過不同時(shí)期。

2、摸清寶寶的作息規(guī)律，并按照他的規(guī)律每天在大致固定的時(shí)候，讓他上床睡覺。

在寶寶平時(shí)睡覺的時(shí)間，提前半小時(shí)左右，開始睡前程序，比如：洗澡、唱搖籃曲、擁抱、和一個(gè)晚安親親。

睡前程序應(yīng)該讓寶寶感覺安全、快樂（但不要興奮）和困倦。每天都在同一時(shí)間做同樣的事情，時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶就會(huì)明白，睡覺時(shí)間到了。那他上床后，會(huì)更有可能乖乖閉上眼睛。

不要在寶寶毫無困意的時(shí)候就離開，也不要等他困過頭了，而是在寶寶七八分入睡、兩個(gè)小眼皮開始打架的時(shí)候，再放下他。

3、放心，對(duì)于健康的嬰兒，睡前的這種哭鬧，不會(huì)對(duì)寶寶有害的。

有的寶寶在經(jīng)過上面的程序后，就能順利入睡了。但大多數(shù)寶寶會(huì)開始哭鬧，這是很挑戰(zhàn)父母神經(jīng)的一件事。

當(dāng)寶寶拼命抗議的時(shí)候，你可能會(huì)覺得：既然寶寶不喜歡自己睡，那我應(yīng)該尊重他。但是，如果因此讓你自己睡眠不足，你也可以嘗試一下，給寶寶一周的時(shí)間，看他是否能夠適應(yīng)哭著入睡的新入睡方式。

事實(shí)上，很多寶寶哭著睡3天后就能學(xué)會(huì)自己安靜入睡了，大多數(shù)寶寶7天內(nèi)都能做到。

當(dāng)然，即使是讓寶寶哭上3~7天，對(duì)于慈愛的爸爸媽媽來說，也是不小的挑戰(zhàn)。