膝蓋陣疼是怎么回事呢？
膝關(guān)節(jié)是人最重要的關(guān)節(jié)之一，引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，不良的生活作息，不良的走路姿勢和過度的負(fù)荷等都是會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞損從而引起關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，像是長期穿高跟鞋走長距離的路，也是會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象的發(fā)生，下面我們就一起來看看引起膝蓋陣疼的原因都有哪些？
方法/步驟
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勞損、不良姿勢引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛
對膝關(guān)節(jié)疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。
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運動損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
如在運動過程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛，要立即停止運動，以免加重?fù)p傷。傷后24小時內(nèi)，在痛處進(jìn)行冷敷，冷敷時間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥
扶他林乳膠劑 ，采用推拿進(jìn)行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。
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骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
可運用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等
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風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
也可以采用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復(fù)進(jìn)程。
注意事項
運動前堅持熱身，運動需要注意量力而行；
少吃生發(fā)食物，肉類食物
通過上面的文章，我們可以知道膝蓋陣疼的具體原因，大家對于膝蓋陣疼是一定要引起重視的，因為膝蓋陣疼很有可能是關(guān)節(jié)方面出現(xiàn)問題所致的，所以在平常生活中一定要注意局部的護(hù)理，做好保暖的工作，避免膝蓋受力，不能長時間的保持同一個姿勢，預(yù)防關(guān)節(jié)方面疾病的發(fā)生。
