蛋蛋的憂桑 為健康不做沙發(fā)男

夏日炎炎，很多男性朋友喜歡呆在涼爽的空調(diào)屋里，半倚半靠在松松軟軟的沙發(fā)上，動(dòng)手調(diào)調(diào)節(jié)目、看看足球籃球賽，短則坐上1-2個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)的甚至幾個(gè)小時(shí)。殊不知，這種柔軟舒適的沙發(fā)也會(huì)在不知不覺(jué)中對(duì)男性的睪丸帶來(lái)?yè)p傷。不信？我們一起來(lái)看看。

1、親，為了健康別做“沙發(fā)男”

大家知道，睪丸生精細(xì)胞對(duì)溫度非常敏感，溫度過(guò)高，會(huì)明顯損害到睪丸生精功能，不利于精子的生成，從而影響到生育。

大家知道，人類(lèi)本來(lái)的坐姿，是以臀部坐骨的兩個(gè)結(jié)節(jié)作為支撐點(diǎn)的，這時(shí)陰囊輕松地懸掛于兩腿之間。如果長(zhǎng)時(shí)間坐在柔軟的沙發(fā)上，原來(lái)的支撐點(diǎn)隨之下沉，整個(gè)臀部隨之陷入沙發(fā)中，沙發(fā)的填充物和表面用料就會(huì)包圍、壓迫陰囊。當(dāng)陰囊受到過(guò)久壓迫時(shí)，會(huì)出現(xiàn)靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，淤血嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，以至影響到男子的性功能和發(fā)育。

另外，因?yàn)榫黛o脈曲張時(shí)，睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，也得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)損害睪丸正常分泌睪酮使睪酮減少。睪酮是維持男子性功能和產(chǎn)生精子的動(dòng)力，一旦缺乏，勢(shì)必導(dǎo)致男子性功能障礙和男子不育。

再則，精子生成需要適宜的溫度，陰囊懸掛于身體表面，通過(guò)自動(dòng)收縮、松弛調(diào)節(jié)溫度，以保障精子正常生成的溫度。過(guò)久地坐在軟沙發(fā)上，陰囊被包圍受壓，不能正常進(jìn)行溫度調(diào)節(jié)，以致睪丸的溫度上升。

2、日常多留心，選坐沙發(fā)有講究

如此看來(lái)，選坐沙發(fā)也是門(mén)學(xué)問(wèn)。炎熱夏季來(lái)臨，坐在沙發(fā)上的溫度可想而知，我們?cè)撊绾芜x坐合適的沙發(fā)呢？

·沙發(fā)軟硬要適度

需長(zhǎng)時(shí)間久坐的坐椅應(yīng)以硬椅為佳，購(gòu)買(mǎi)沙發(fā)時(shí)，應(yīng)充分考慮沙發(fā)的彈性硬度，過(guò)于柔軟的沙發(fā)最好鋪一層涼爽的坐墊。這樣在炎熱的夏季也不至于那么炎熱。

·不要長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)

坐著時(shí)可以時(shí)常挪動(dòng)一下臀部，避免前列腺長(zhǎng)時(shí)間受壓，同時(shí)做做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔和前列腺的血液循環(huán)。

·隔一段時(shí)間走走

建議男性朋友不要久坐，每40分鐘要站起來(lái)活動(dòng)一下，有意識(shí)地起來(lái)倒杯水、去趟廁所或在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。

·坐前多做運(yùn)動(dòng)

上班族在工作期間，也要多活動(dòng)活動(dòng)，如果能抽得出更多的時(shí)間，不妨每工作1小時(shí)做5分鐘的休閑運(yùn)動(dòng)，很簡(jiǎn)單，只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。

3、經(jīng)常開(kāi)車(chē)的男士也要注意

誰(shuí)會(huì)經(jīng)常坐著？除了宅男上班族，就數(shù)經(jīng)常開(kāi)車(chē)的長(zhǎng)途車(chē)司機(jī)、出租車(chē)司機(jī)了。經(jīng)常坐在駕駛位上，很長(zhǎng)一段時(shí)間都是不動(dòng)的，這些男士也要特別注意。

·座椅鋪上坐墊

隨著汽車(chē)的顛簸，長(zhǎng)途駕駛者睪丸受壓更為嚴(yán)重，所以不僅座椅要鋪上坐墊，連續(xù)駕車(chē)一段時(shí)間后還應(yīng)下車(chē)散散步，以活動(dòng)全身，疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部血液循環(huán)，讓睪丸得到放松。

·不要憋尿

駕車(chē)人士尤其是公交司機(jī)和的士司機(jī)，長(zhǎng)期憋尿會(huì)憋出尿道炎，引起尿道炎的淋球菌和衣原體、支原體是引起不育癥的致病菌之一。感染支原體長(zhǎng)時(shí)間不治療，會(huì)附著于男性精子尾部引起精子活力明顯減弱，以至影響受孕。

·不要久坐，多活動(dòng)

無(wú)論如何，久坐都不好。尤其是出租車(chē)司機(jī)，不僅坐的時(shí)間長(zhǎng)，坐椅溫度也被發(fā)動(dòng)機(jī)烘得很高，一直坐在車(chē)?yán)飳?duì)前列腺和睪丸都沒(méi)有好處。因此，司機(jī)師傅們可以考慮每拉幾個(gè)客人，就停下車(chē)來(lái)，呼吸一下新鮮空氣，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。

4、其它“高溫”行為也盡量遠(yuǎn)離

·拒絕桑拿

男性睪丸制造精子的最佳溫度在34℃-35、5℃之間，如果達(dá)到或者超過(guò)這個(gè)溫度，精母細(xì)胞的生成就會(huì)受到抑制，同時(shí)，已經(jīng)產(chǎn)生的精子的活力會(huì)下降。桑拿、蒸氣房、熱水坐浴以及最近引起報(bào)道的汽車(chē)電加熱裝置都會(huì)提升男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸長(zhǎng)時(shí)間的處于一個(gè)高溫狀態(tài)，當(dāng)睪丸溫度長(zhǎng)期高于40℃的時(shí)候，精子活力會(huì)大大降低。

·不穿緊身褲

不少男士喜歡穿牛仔褲，給人瀟灑不羈的感覺(jué)，而有的男士則喜歡穿著緊致的內(nèi)褲，但如果你是長(zhǎng)期坐辦公室或者開(kāi)車(chē)人士這樣穿可要加倍注意了，牛仔褲、緊身內(nèi)褲會(huì)妨礙睪丸血液循環(huán)，會(huì)平均令睪丸周?chē)臏囟忍岣?、5℃！所以，高溫季節(jié)男性們宜穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，不穿牛仔褲等緊身褲。

·露天作業(yè)或旅游中途休息時(shí)不要坐在灼熱沙灘或石凳上；長(zhǎng)途汽車(chē)司機(jī)或無(wú)空調(diào)辦公者，在軟座墊上加用通風(fēng)降溫材料座墊；廚師、點(diǎn)心師在灶操作時(shí)注意下身隔熱保護(hù)……等等，男士們都要在生活中注意呵護(hù)自己的重要器官，不要因?yàn)榇笠舛鴵p害了塔哦。