我在門診就曾經遇到這樣一位女士，幾個月認認真真備孕，可最終還是失敗，甚至對自己產生懷疑。于是來咨詢我：我這幾個月精神高度緊張，一空下來就想懷孕這件事，每個月都計算著排卵期，計劃好哪幾天應該性生活，弄得自己神經兮兮，生怕錯過機會，排卵期一過又開始焦急地等待結果，心情很忐忑，可持續了好幾個月也沒懷上，真是壓力很大。難道緊張真的會影響懷孕？

懷孕的過程

回答這個問題之前，我們先來了解一下懷孕的過程。正常情況下，女性的月經周期為25～35天，月經持續3～7天，規律的月經周期下卵巢內定期有卵泡的發育、成熟、排出，每個月經中期女性卵巢可以排一個正常的卵子，懷孕的過程就是女性的卵子與男性的精子在輸卵管結合受精形成受精卵，然后不斷分裂成囊胚種植于子宮，在子宮里發育成成熟的胎兒。要想成功懷孕第一環節就非常重要，要有正常的卵子和精子，這是成功懷孕的必要條件。

心情不好、緊張對懷孕有影響嗎？

心情不好、精神緊張常常導致內分泌失調。大量的研究表明在不孕不育的諸多因素當中，精神心理因素是一個重要的原因，約占5%。

當精神緊張時，機體發生應急反應，腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，使得體內兒茶酚胺濃度增加，下丘腦和垂體合成的許多激素增加，這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能，導致內分泌失調，出現月經紊亂，卵巢排卵障礙，以及影響卵巢性激素的分泌，導致不孕。

同時緊張也造成子宮和輸卵管發生痙攣性的收縮，子宮頸分泌發生異常，這些變化都不利于精子通過宮頸、輸卵管而影響受精，從而也可以導致不孕。而在男性方面過度緊張可出現陽痿、早泄、暫時性的功能障礙，以及影響精子的質量，導致男性不孕。

我們在生活當中，可以見到一些女性朋友結婚后長時間沒懷孕就精神緊張，尤其是隨著年齡的增大，天天憂心忡忡、精神焦慮，四處求醫，治療效果往往也不理想。當心里徹底放棄或打算領養了一個孩子后，心情放松，不再糾結生育這個問題時，卻意外懷孕了。

原因就在于她心情放松后，內分泌恢復正常，造成不孕的因素解除了。因為本身她們不存在器質性的不孕因素，所以這時就可以順利懷孕了。這充分說明了精神因素是可以導致不孕的。

備孕不可忽視心理狀態

孕前要做好充分準備，計劃懷孕當然是很好的事情，一般夫妻雙方全面體格檢查，戒掉不良生活習慣，生活規律，女方提前3個月補充葉酸有預防胎兒畸形的作用，這些都非常重要，但也不可忽視心理狀態，要注意調節好心情，只有樂觀、開朗的精神狀態，才有利于孕育寶寶。

排卵前6天內隔日一次性生活

在備孕過程中還常常有一個誤區，精確測定排卵(用排卵試紙)，然后開始性生活，自認為可以提高精子數量，從而增加受孕幾率，殊不知健康男性每天都可以產生大量的精子，如果嚴格禁欲，精子長時間沒排出，也會死亡。正常情況下，精子在女性生殖道內可存活3～5天，卵子只有12～24小時的受孕能力，所以想提高受孕幾率建議在排卵前6天內，隔日一次性生活。

正確認識計劃懷孕

孕媽媽們應該了解，不是咱們做好準備就一定能順利懷孕的。有研究發現：一般婚后正常性生活1個月懷孕率25%，5個月40%，8個月75%，婚后1年90%以上可以懷孕，2年沒懷孕才診斷不孕。由此看出備孕幾個月沒懷上是非常正常的，千萬不要太緊張，否則更不利于懷孕。醫生一般建議未避孕一年不孕的應做全面檢查，接受醫生生育指導。

女性生育最好的時期是24～30歲

現代女性忙于學業、事業，常常結婚、生子比較晚，這也是著急、緊張的原因。一般認為女性生育最好的時期是24～30歲，最好不要超過35歲，因為女性年齡過大，卵巢功能開始衰退，卵子質量也下降，不利于懷孕，而且受孕后胎兒畸形率也會上升，不利于優生。

總之，孕前做好充分準備，保持愉悅的心情、輕松的狀態對懷孕是非常重要的，切莫著急、緊張影響內分泌功能，否則欲速則不達。

過來人分享放松請心情后成功升級

我從1月開始備孕。從1月到4月的幾個月間，我都很認真地測排卵試紙，測體溫，在排卵期的那幾天，都會注意安排功課，結果每個月都以失敗而告終。

回想起來，那幾個月的心情真是糟透了，上半月還是挺正常的，一到下半月就變得神經兮兮，排卵后總忍不住想測測早早孕，也會把各種各樣的懷孕癥狀往自己身上安。無果的時候，曾經痛哭過，也曾懷疑過自己身體是不是有什么毛病，好在老公一直都很支持，也給我打氣，說我太緊張啦，放松心情，寶寶就會來了。

就這樣，在緊張備孕4個月無果之后，我決定不再測排卵試紙，也不再測體溫，一切順其自然。我周期一般是28天，偶爾也會提前到25或26天，想著可能排卵期快到的時候，功課就安排得比較有規律了。？

很快到了6月，本該月經來的日子，結果沒來，那時候心里就有一點點預感，可能寶寶來了，心想再等等吧。第2天，月經還沒來，我忍不住了，沖到廁所測了早早孕，第二道杠杠很快就出來了。寶寶真的來了！太高興啦，趕緊把這個好消息告訴了老公和媽媽。

啰嗦了這么多，就是想告訴各位備孕的姐妹：懷孕生子是女人的天性，寶寶是爸爸媽媽愛的結晶，一定會在不經意間到來，我們要做的就是放松心情，靜待花開。