夫妻雙方婚后，生個小孩基本上是每個家庭必須經(jīng)歷的過程，但在人們實現(xiàn)這個愿望的時候，是需要注意很多細(xì)節(jié)的。只有懷孕前做個準(zhǔn)備，才能生一個身體健康的寶寶。那么懷孕前要準(zhǔn)備些什么呢？我對備孕這方面是有一定的了解，下面我給大家介紹一下我個人的看法。

如果夫妻雙方想要生小孩 ，那么懷孕前3個月就應(yīng)該作準(zhǔn)備，夫妻雙方調(diào)理好身體狀態(tài)，妻子要開始每天補充400微克的葉酸。丈夫經(jīng)常熬夜對身體有害，也會影響精子質(zhì)量，應(yīng)該建議他懷孕前一個月有規(guī)律的生活，保證孕育一個健康的胎兒。另外可以讓丈夫補充一些維生素，以平衡肌體的內(nèi)環(huán)境。孕前準(zhǔn)備應(yīng)該在想要懷孕的前三年月進(jìn)行。

1.體檢。

在妊娠的最初幾周，也許連你自己也不知道已經(jīng)懷孕。但是，在這段時間內(nèi)，胎兒的發(fā)育卻是最容易受到影響的，因此，如果有心要懷孕的話，日常生活中要提早注意保養(yǎng)。在孕前準(zhǔn)備工作中，首先要在受孕前的6個月內(nèi)保持與身高相稱的正常體重。如果本人是嚴(yán)重的超重或體重過輕的話，要去看醫(yī)生并聽取如何達(dá)到正常體重的意見。

如果平時患有慢性病，在打算懷孕之前一定要告訴醫(yī)生，聽取醫(yī)生的用藥建議。平時服用避孕藥的，在準(zhǔn)備受孕前3個月一定要完全停止服用，使身體恢復(fù)到正常的月經(jīng)周期。最好等到有三次月經(jīng)周期后才懷孕，在此期間可采用其它的避孕方式。

2.營養(yǎng)補充 。一定要注意補充葉酸。保證什么微量元素都不缺。 另外要多吃水果和蔬菜。

3.進(jìn)補切莫過頭 。從準(zhǔn)備懷孕開始，就一味地吃水果和各種補品，以期達(dá)到母嬰健康平安的目的 。不少孕婦盲目過量地補充營養(yǎng)，加上平日休息多活動少 ，容易患妊娠高血壓、糖尿病。盲目大量地吃，則對準(zhǔn) 媽媽和胎兒都不利。

4.定量運動。可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。 當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。

5.另外丈夫要經(jīng)可能的杜絕吸煙。

上面的這些內(nèi)容就是對 懷孕前要準(zhǔn)備些什么呢問題的一些介紹，這些內(nèi)容可以告訴我們孕前我們應(yīng)該做些什么，了解了些知識之后大家在備孕的時候你可以按上面的方法來做，如果懷孕前的工作做好了，一定能生一個健康的寶寶來。