孕婦缺鐵的癥狀-孕婦如何補鐵？

櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢。孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血。

孕婦缺鐵的癥狀-孕婦如何補鐵？

孕婦缺鐵的癥狀

1、癥狀面色萎黃或蒼白，倦怠乏力，食欲減退，惡心噯氣，腹脹腹瀉，吞咽困難。頭暈耳鳴，甚則暈厥，稍活動即感氣急，心悸不適。

2、體征久病者可有指甲皺縮、不光滑、反甲，皮膚干枯，毛發(fā)干燥脫落。心動過速，心臟強烈搏動，心尖部或肺動瓣區(qū)可聽到收縮期雜音。出現嚴重貧血可導致充血性心力衰竭，也可發(fā)生浮腫。還可有舌炎、口角破裂。如果孕婦確實得了缺鐵了，，也可能不會出現任何癥狀。孕婦缺鐵導致貧血較嚴重時，可能會感覺到疲倦、虛弱或眩暈。同時，孕婦可能會發(fā)現自己變得更缺乏血色了，特別是你的手指甲、下眼瞼和嘴唇，并且會出現心跳加速、心悸、呼吸短促或很難集中注意力等現象。最后還要補充一點，一些研究發(fā)現，嚴重的缺鐵性貧血和想吃一些如冰、報紙或泥土等非食物類東西（這是一種被稱為異食癖的病癥）有一定的聯系。如果你也很想吃這類東西，一定要想辦法克服，同時向醫(yī)生進行咨詢。

孕婦如何補鐵？

蘋果

蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦。蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩(wěn)定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養(yǎng)心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用呢。

菠蘿

菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質，孕婦食用菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢。除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢。但值得注意的是，孕媽們可別多吃哦。過敏體質的孕媽們也要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦。

葡萄

葡萄，不僅酸甜適口，而且營養(yǎng)價值也頗高。葡萄是補鐵的水果之一，它是含復合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，是孕媽們的滋補佳品。

桃子

桃子芬香誘人，營養(yǎng)豐富。桃子味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。孕婦食用桃子可以有效預防缺鐵性貧血了哦。但是得適量，多吃就會引起拉肚子，上火。孕媽們可要注意啦。

櫻桃

櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢。孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血。