懷孕5個(gè)月的孕婦可以喝酸奶么
牛奶對(duì)身體的好處大家都是知道的，所以很多人在平常的時(shí)候都會(huì)喝牛奶。牛奶的一些衍生品對(duì)于人體的保健養(yǎng)生也是很有功效的，比如酸奶等。酸奶還含有豐富的有益菌，對(duì)于身體的腸胃的功效就更加的好，適合很多人喝。那么懷孕五個(gè)月的孕婦可以和酸奶么？下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹一下。
可以
孕婦喝酸奶注意事項(xiàng)
1、要識(shí)別品種
市場(chǎng)上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。
2、要鑒別菌種
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價(jià)值。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感，長(zhǎng)雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質(zhì)菌種，能直達(dá)腸道并發(fā)揮其功效。
3、要選冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環(huán)境中會(huì)停止生長(zhǎng)，但隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會(huì)快速繁殖、快速死亡，這時(shí)的酸奶就成了無(wú)活菌的酸性乳品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低。酸奶在開(kāi)啟后，最好在2小時(shí)內(nèi)飲用。
4、不要加熱
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開(kāi)水稀釋，會(huì)大量死亡，不僅特有的味道消失了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)損失殆盡。夏季飲用宜現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時(shí)間后再飲用。
5、不要空腹喝酸奶
空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動(dòng)，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康。
6、飲用酸奶后要用白開(kāi)水漱口
對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，喝完酸奶后如不進(jìn)行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導(dǎo)致齲齒現(xiàn)象。
孕婦可以和酸奶么？可以的，而且是能對(duì)腸胃功能有很好的幫助，所以經(jīng)常喝酸奶是可以的。另外孕婦在懷孕五個(gè)月之后，還要注意攝入其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能讓孕婦本身和胎兒有比較好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，才能讓胎兒更健康的發(fā)育。這樣對(duì)于優(yōu)生優(yōu)育是非常有好處的。
