孕期消化不良吃什么

2017-02-08 09:48:37　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：很多孕媽媽在孕期都會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，因?yàn)樵衅谠袐D體內(nèi)的激素的改變和子宮的壓迫都是妨礙胃腸消化的因素，面對(duì)這樣的情況，如果癥狀比

很多孕媽媽在孕期都會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，因?yàn)樵衅谠袐D體內(nèi)的激素的改變和子宮的壓迫都是妨礙胃腸消化的因素，面對(duì)這樣的情況，如果癥狀比較輕，只有惡心、嘔吐等癥狀，吃點(diǎn)促進(jìn)胃酸分泌的食物，以助于消化，同時(shí)增加膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速排泄，防止積食。另外有些孕媽媽是因?yàn)榫駢毫?dǎo)致的所以這個(gè)時(shí)候要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，以放松愉悅的心情養(yǎng)育寶寶。

菠蘿：吃了過多的食物而引起腹脹消化不良，此時(shí)不防來點(diǎn)菠蘿，因?yàn)椴ぬ}中的蛋白酶的含量非常的豐富，可以起到一個(gè)幫助消化的作用，同時(shí)菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預(yù)防便秘呢？當(dāng)然了如果你平時(shí)對(duì)菠蘿過敏的話，則不建議你選擇這個(gè)方法助消化了。

果醋：果醋具有調(diào)節(jié)胃液的酸度的作用，同時(shí)還有利于糖和脂肪轉(zhuǎn)化成對(duì)人體有用的成份的，更有利于減肥，促進(jìn)血液健康。所以，如果吃撐了之后，就來杯果醋或者果醋飲料都是不錯(cuò)的選擇。

此外，有消化不良的情況，就不要一次吃的太多，建議少吃多餐，選擇一些易消化的清淡的食物，等到情況有所改善的時(shí)候，再補(bǔ)充含蛋白質(zhì)豐富的食物。并且還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也可以幫助消化，不要躺著或者坐著不動(dòng)。切記胃腸不舒服不能隨便亂吃藥，是藥三分毒，應(yīng)謹(jǐn)慎。